Nos encontramos en otro fin de semana, como todos los últimos llenos de mucha actividad física y mas específicamente de mucho running, una actividad que para mi sorpresa es mas atractiva de lo que parece, ya que lo que para algunos es simplemente correr, he sido testigo que es originario de sentir la verdadera competitividad no de demostrarle algo a los demás, mas bien competir contra nosotros mismos y de a poco dejar cada vez mas atrás nuestra versión débil y floja, reemplazándola con esa enérgica y muy activa que siempre anda en búsqueda de crecimiento. Toda esta motivación que dejo plasmada en cada una de mis publicaciones fue en principio gracias al proyecto de 
! [English version] We are in another weekend, like all the last ones, full of a lot of physical activity and more specifically a lot of running, an activity that to my surprise is more attractive than it seems, because what for some is simply running, I have witnessed that it is the origin of feeling the true competitiveness, not to prove something to others, but to compete against ourselves and gradually leave behind our weak and lazy version, replacing it with that energetic and very active one that is always looking for growth. All this motivation that I leave reflected in each of my publications was initially thanks to the
Ya les he mostrado varios escenarios los cuales en definitiva han sido los verdaderos protagonistas de cada entrenamiento, increíbles paisajes con abundante esplendor natural, en mis inicios desarrollando la actividad en un parque, y por segunda vez les comparto mi actividad en las cercanías del mar transitando a su lado en la gran avenida Perimetral de la ciudad de Cumaná, un sitio muy concurrido día a día por todas esas personas que en diferentes actividades físicas han decidido dar un cambio positivo a sus vidas y evitar a toda costa el sedentarismo y a largo plazo problemas de salud. La actividad del running la hago con toda la actitud en compañía de algunos amigos de la plataforma, en esta ocasión junto a mi familia, siento que mas allá de solo ejercitarme, también estoy motivando sobre todo a mis padres a mantenerse activos, mi madre quien padece de problemas hipertensivos y mi padre quien sufrió en su juventud de un grave accidente de transito, ambos con sus diferentes enfoques y objetivos me acompañan cada fin de semana y dan lo mejor de si para demostrar que no hay nada que los detenga.
! [English version] I have already shown you several scenarios which ultimately have been the real protagonists of each training, incredible landscapes with abundant natural splendor, in my beginnings developing the activity in a park, and for the second time I share my activity in the vicinity of the sea transiting next to it in the great Perimetral Avenue of the city of Cumaná, a very busy place every day by all those people who in different physical activities have decided to give a positive change to their lives and avoid at all costs the sedentary lifestyle and long-term health problems. The activity of running I do it with all the attitude in the company of some friends of the platform, this time with my family, I feel that beyond just exercise, I am also motivating especially my parents to stay active, my mother who suffers from hypertensive problems and my father who suffered in his youth from a serious traffic accident, both with their different approaches and objectives accompany me every weekend and give their best to show that there is nothing to stop them.
El día de ayer Viernes 17 de Noviembre tal y como ya se los mencione realice mi acostumbrado recorrido el cual tenia el añadido de que tenia que superarme de mi entrenamiento anterior donde tuve un pequeño bajón en mi desempeño, sin embargo estoy feliz de compartir con todos ustedes que en cuanto a tiempos y ritmo obtuve registros positivos, demostrándome a mi mismo que mis limites aun están muy lejanos de lo que yo pienso, muy pronto así como mejore en tiempo y ritmo, también aumentare mis km y veré que tal me va, debo seguir creciendo y mejorar, esta debe ser mi motivación y estoy seguro que con constancia, disciplina y buena alimentación lo iré consiguiendo.
! [English version] Yesterday Friday November 17th as I already mentioned I did my usual run which had the added bonus that I had to overcome my previous training where I had a small drop in my performance, however I am happy to share with all of you that in terms of time and pace I got positive records, proving myself that my limits are still far from what I think, very soon as I improve in time and pace I will also increase my km and see how it goes, I must continue to grow and improve, proving to myself that my limits are still far from what I think, very soon as I improve in time and pace, I will also increase my km and see how I do, I must continue to grow and improve, this should be my motivation and I'm sure that with perseverance, discipline and good nutrition I will get it.
Para aquellos que lograron ver el video y también se encuentran en esta sección del post les tengo un dato curioso, sobre todo para aquellos principiantes en el running como yo y es que al estar tan cerca del mar es normal estar mas expuesto a ráfagas de viento, con lo que yo no contaba era que en el recorrido de ida estaría corriendo contra el viento, lo que estaría ejerciendo a mi cuerpo una especie de resistencia, que por ende me solicitaría mas esfuerzo por mi parte, a pesar de ser un recorrido muy fresco debo admitir que fue exigente, pero me lo tome a modo de prueba que debía superar, algo así como esos programas de televisión donde grandes atletas superan pruebas difíciles, pues así tal cual me sentí 😅.
! [English version] For those who managed to see the video and are also in this section of the post I have a curious fact, especially for those beginners in running like me and is that being so close to the sea is normal to be more exposed to wind gusts, with what I did not count was that in the outward journey I would be running against the wind, Despite being a very fresh route I must admit that it was demanding, but I took it as a test to overcome, something like those TV shows where great athletes overcome difficult tests, because that's how I felt 😅.
Esta vez fueron 3km en 24min a un ritmo de cas 7min, para un especialista en esta disciplina no será nada impresionante, pero para alguien como o que sinceramente siempre estuve alejado de esta actividad mas allá de practicar por años futbol el cual es un deporte que requiere de mucha condición física sobe todo en el tema de la resistencia. Pero este no será mi techo, mi limite, seguiré en búsqueda del crecimiento y compartirlo con todos por aquí, no para impresionar, si no para motivarlos a que se unan y pongan el cuerpo en movimiento, sea en el deporte o actividad física que sea, lo importante es que se sientan bien mientras ejercitan, les aseguro que su salud y físico en un futuro se lo agradecerán.
! [English version] This time it was 3km in 24min at a pace of about 7min, for a specialist in this discipline will not be anything impressive, but for someone like me who honestly was always away from this activity beyond practicing soccer for years which is a sport that requires a lot of fitness especially in the field of endurance. But this will not be my ceiling, my limit, I will continue in search of growth and share it with everyone here, not to impress, but to motivate them to join and put the body in motion, whether in sport or physical activity that is, the important thing is to feel good while exercising, I assure you that your health and physique in the future will thank you.
De esta manera me despido esperando que el material audiovisual sea de su agrado, lo hago con mucho cariño mientras ejercito, un punto importante a considerar 😁. Así que solo me queda decirles feliz fin de semana, pásenla bien y nos vemos en una próxima oportunidad!!!.
! [English version] In this way I say goodbye hoping that the audiovisual material is to your liking, I do it with much affection while I exercise, an important point to consider 😁. So it only remains for me to tell you happy weekend, have a good time and see you in a next opportunity!!!.
El texto es completamente de mi autoría
El video fue editado en la App Capcut
La grabación la realice yo mismo con mi teléfono Redmi9C utilizando como apoyo un trípode con aro de luz
Cada una de las transiciones y efectos mostradas en el video forman parte del contenido que ofrece la propia plataforma
Músicas utilizadas son extraídas de Pixabay:
Música de presentación: Fun Punk Opener
Música de fondo durante el ejercicio 1: penguinmusic - Bright Energetic Electronica
Música de fondo durante el ejercicio 2: Ardor
La traducción fue realizada con traductor: DeepL
El gif se realizo con el programa PhotoScape
The text is entirely my own
The video was edited in the Capcut App
The recording was made by myself with my Redmi9C phone using as support a tripod with a light ring
Each of the transitions and effects shown in the video are part of the content offered by the platform itself.
Music used is extracted from Pixabay:
Introduction music: Fun Punk Opener
Background music during the exercise 1: penguinmusic - Bright Energetic Electronica
Background music during the exercise 2: Ardor
The translation was done with translator: DeepL
The gif was made with the program PhotoScape
▶️ 3Speak