ESPAÑOL
Hola, buenas noches.
En mi publicación anterior se me olvidó mencionarles que me compré unos zapatos bastante cómodos y con los cuales siento buena amortiguación al correr. Quería estar seguro para poder mencionarles, por eso corrí hoy con ellos otra vez, la suela es doble con silicón, los otros zapatos son buenos y duraderos pero la suela es demasiado rígida, pero todavía sirven y también son buenos. Pero estos zapatos son más livianos, es como que no me los hubiera puesto.
Mí actividad de hoy fue excelente en rendimiento, aumenté la distancia, el ritmo lo mantuve casi igual al de ayer y el tiempo medía hora, siento que puedo mejorarlo cada vez más si me lo propongo y sí es así voy a empezar más temprano.
Estoy muy agradecido por su apoyo y palabras de ánimo. Hoy estaba bastante transitada y concurrida la avenida y me sentí seguro gracias a Dios.
Traducido al inglés usando Copilot
ENGLISH
Hello, good evening.
In my previous post, I forgot to mention that I bought some very comfortable shoes with good cushioning for running. I wanted to be sure before mentioning them, so I ran with them again today. The sole is double-layered with silicone. My other shoes are good and durable, but the sole is too rigid. They still work well and are also good shoes. However, these new ones are much lighter—it feels like I'm not even wearing them.
Today's activity was excellent in terms of performance. I increased the distance, kept almost the same pace as yesterday, and ran for half an hour. I feel like I can keep improving if I set my mind to it, and if that's the case, I'll start earlier.
I'm very grateful for your support and words of encouragement. The avenue was quite busy and crowded today, and I felt safe, thanks to God.
Translated into English using Copilot