English:
Hey Hiverun community and 
Just wanted to check in after a… different kind of "run" today. For the past 4 days, I've been nursing a knee injury – let's just say my ice roller has become my new best friend! 🧊😅
So today, instead of pushing it, I listened to my body. I hit the path with my two awesome colleagues, but we traded our usual pace for a slow, mindful walk. 🚶♂️🚶♂️🚶♂️ It wasn't about speed, but about moving forward and staying connected to the running spirit.
Sometimes, the bravest thing we can do is to slow down and let ourselves heal. Recovery is part of the journey too! 📈💪
Big thanks to my running buddies for the company and support! 🙌
Español:
¡Hola comunidad Hiverun y
Quería pasar por aquí después de un "entrenamiento" un poco diferente hoy. Llevo 4 días con la rodilla lesionada – ¡podría decir que mi pomo de hielo es mi nuevo mejor amigo! 🧊😅
Así que hoy, en lugar de forzar, escuché a mi cuerpo. Salí a la ruta con mis dos colegas increíbles, pero cambiamos el ritmo habitual por una caminata lenta y consciente. 🚶♂️🚶♂️🚶♂️ No se trataba de velocidad, sino de avanzar y mantenernos conectados con el espíritu runner.
A veces, lo más valiente que podemos hacer es bajar el ritmo y permitirnos sanar. ¡La recuperación también es parte del camino! 📈💪
¡Un gran agradecimiento a mis compañeros de running por la compañía y el apoyo! 🙌