Después de un día largo, lo más gratificante es tener la motivación para salir a entrenar. Para mí, el verdadero desafío es la recompensa: desconectar de la rutina y reconectar con mi cuerpo dándole el descanso mental que se merece.
Hoy la ruta de entrenamiento fue en Los Próceres, lugar para contagiarse de buena vibra, ver tantas personas ejercitándose, es agradable. No es sencillo desconectarse, el plan durante el trabajo para enfocarme en la preparación post-trabajo incluye:
Snack ligero: Una fruta, un puñado de frutos secos o cereales.
Hidratación estratégica: No espero a tener sed. Bebo agua durante la tarde hasta poco antes de la hora de salida
Calentamiento dinámico: Activando los músculos para evitar lesiones sin olvidar las pausas activas.
Hoy el clima estuvo complaciente para asegurar las condiciones para salir a correr y salir puntual del trabajo es la clave, pero la verdadera clave siempre es y será escuchar al cuerpo incluso antes del entrenamiento.
La ruta, el clima, la preparación... todo importa, pero nada como la sensación de dejar atrás el estrés de la jornada laboral. Recuerdan a Pedro Picapiedras saliendo de su jornada laboral? Más o menos con la misma intensidad…
Cómo siempre, tengo fotos para quienes visitan la publicación, espero que les guste, ojo, hay un galán en una de ellas, a ver la identifican!
Traducido con Google traductor
After a long day, the most gratifying thing is to have the motivation to go out and train. For me, the real challenge is the reward: disconnecting from the routine and reconnecting with my body, giving it the mental rest it deserves.
Today's training route was in Los Próceres, a place to catch good vibes, seeing so many people exercising is pleasant. It's not easy to disconnect, the plan during work to focus on post-work preparation includes:
Light snack: A fruit, a handful of nuts or cereals.
Strategic hydration: I don't wait until I'm thirsty. I drink water during the afternoon until shortly before leaving time.
Dynamic warm-up: Activating the muscles to avoid injuries without forgetting active breaks.
Today the weather was accommodating to ensure the conditions for going for a run, and leaving work on time is key, but the real key always is and will be listening to your body even before training.
The route, the weather, the preparation... everything matters, but nothing beats the feeling of leaving behind the stress of the workday. Remember Fred Flintstone leaving his workday? More or less with the same intensity...
As always, I have photos for those who visit the publication, I hope you like them, beware, there's a handsome guy in one of them, let's see if you can identify him!