Martes de Caminata y Correr 4 kilómetros.
Decidí cambiar de camino y subi por las callecitas que dan al hotel Monda y bajé por un camino bien asfaltado que me dio a la camineria de la casa de turismo y al Polideportivo . Me gusto porque estoy saliendo full temprano y ya cuando el sol está saliendo ya yo estoy terminando, así que excelente. Hice una caminata de 1,01 kilómetros y luego corrí 4kilometros. Siempre calentando antes de correr.
En el polideportivo hay una cancha ahí practican mayormente basquetbol y futbol di como 12 vueltas a la cancha y dentro de la cancha una vuelta por cada tramo que marca. De regreso corrí la misma camineria y llegue a mi casa .
Mi strava me indico que hice PR , Record Personal Monda Guaro que es el otro pueblo después de monda.
Mi ritmo medio fue de 7:05 y el parcial más rápido 5:43 me he sentido mejor en esta nueva semana.
En las estadísticas del Grupo de Strava de Hive run me sentí visualmente feliz al estar de 2da .cercana a mi compañero Valdres ja jaja una emoción que no duro mucho jajaj pero fue gratificante verlo así .
Jueves de Correr 6 kilómetros
Hoy me levante temprano tipo 6 am mientras preparaba el almuerzo de mi esposo y el desayuno para mí y luego reposar para salir a correr. Sali como a las 7 y 30 am, me fui por el pueblo, decidí bajar y caminar hasta un poco más allá del polideportivo y llegué a el anuncio donde indica que ya a partir de ahí viene el otro pueblo que es Guaro.
El Clima de verdad frio, pero cálido, la vista y el contraste del cielo excelentes de echo cuando ya estaba saliendo el sol ya estaba llegando a casa tal cual como el martes. El sacrificio de madrugar me ha traído frutos me parece excelente y así voy recordando mis madrugaderas en Venezuela, solo que estas están llenas de seguridad y paz algo que debes vivirlo para entenderlo y disfrutarlo.
Hice una caminata de 1,55 kilómetros y luego corrí los 6 kilómetros me propuse hacerlos e hice 20 vueltas en el polideportivo y la misma forma dentro de la cancha y luego me fui a casa completando mis kilómetros con mucha satisfacción. Mi Ritmo medio fue de 7.57 y mi parcial más rápido 7.13.
Luego tipo 1 pm tuve que salir y hacer otra caminata de 1.63 kilómetros por que debía entregar algo por aquí mismo así que mis días más movido imposible. Siempre en mi recorrido muchas flores que motivan mi caminar.
Me lo propuse y lo logre estas rutinas en las mañanas son geniales.
ENGLISH
Tuesday: 4-kilometer walk and run.
I decided to change paths and went up the narrow streets leading to the Monda Hotel and down a well-paved path that led me to the tourist center's walkway and the sports center. I liked it because I'm starting early, and by the time the sun is rising, I'm already finishing, so it was excellent. I walked 1.01 kilometers and then ran 4 kilometers. I always warm up before running.
At the sports center, there's a court where they mostly practice basketball and soccer. I ran about 12 laps around the court, and on the court, one lap for each marked section. On the way back, I ran the same path and arrived home.
My Strava showed me I set a PR, a Personal Record in Monda Guaro, which is the other town beyond Monda.
My average pace was 7:05, and my fastest split was 5:43. I've felt better this past week.
In the statistics of the Strava Group of Hive run I felt visually happy to be in 2nd place, close to my partner Valdres ha ha an emotion that didn't last long ha ha but it was gratifying to see it like that.
6K Run Thursday
Today I woke up early around 6 a.m. while preparing lunch for my husband and breakfast for me, and then rested before going for a run. I left around 7:30 a.m., went through town, decided to get off and walk a little further past the sports center, and came to the sign indicating that from there you'll find the other town, Guaro.
The weather is truly cold, but warm, the view and the contrast of the sky are excellent; in fact, when the sun was already rising, I was already arriving home, just like on Tuesday. The sacrifice of getting up early has paid off, I think it's excellent, and so I'm remembering my early mornings in Venezuela. These are filled with security and peace, something you have to experience to understand and enjoy.
I did a 1.55-kilometer walk and then ran the 6 kilometers I set out to do. I did 20 laps in the sports center and the same way on the court. Then I went home, completing my kilometers with great satisfaction. My average pace was 7.57 and my fastest split was 7.13.
Then around 1 p.m. I had to go out and do another 1.63-kilometer walk because I had to deliver something here, so my days couldn't be busier. There are always lots of flowers along my route to motivate me.
I set my mind to it and I achieved it. These morning routines are great.