Miércoles de correr y de fortalecer y de drenar después de reuniones de trabajo, correr fue adrenalina pura.
Gracias a dios el clima esta aceptable pero asechaba el cielo gris de lluvia.
Hice mis 5 k un tanto apurada porque debía atender otros compromisos por la hora pero ahí vamos trabajando en mejorar eso 5 kilómetros. El parque aun tenia secuelas de las fuertes lluvias de las semanas.
Hoy mi ritmo y tiempo mejoraron notablemente en comparación al domingo, corrí de nuevo en en el parque de los caobos, como de costumbre por la cercano a mi casa y a mi trabajo. La mente me estaba condicionando a no entrenar por muchos temas pero no me deje llevar y lo logro.
Uno de los aspectos más básicos y lógicos que se debe conocer, si se quiere llegar a alcanzar un estado de forma y rendimiento físico notable, es el de entrenar con constancia, orden, y esforzándose según el programa establecido.
No podemos poner en duda la importancia que tiene la mente a la hora de rendir físicamente ya que, simplificando, la mente somos nosotros mismos, y en consecuencia los que decidimos si seguir esforzándonos o desistir a mitad del intento.
La mente nos va a hacer tomar decisiones como la de si nos quedamos en casa toda la tarde o salimos a entrenar; o nos va a decir si nos encontramos bien físicamente en este momento o si queremos mejorar todavía más.
Es tan importante el factor psicológico, que no va a conseguir el mismo resultado en el mismo deporte una persona pesimista, incapaz de creer que puede alcanzar una determinada meta, que alguien con la suficiente confianza en sí mismo como para mantener la constancia y no aflojar en los momentos de máximo requerimiento físico.
Actualmente no paramos de escuchar y leer en diferentes medios que el deporte es una de las mejores formas de combatir el estrés que padecemos cada día.
Otro de los efectos reconocidos del esfuerzo físico en relación con la salud mental, es el hecho de servir como parte de la terapia empleada para tratar depresiones, y también para prevenirlas.
Cuando realizamos ejercicio, nuestro cerebro libera endorfinas, las cuales ayudan a generar un estado de mayor felicidad y euforia.
Por eso siempre vamos por más…
