¿Qué tal amigos de Hiverun?, ¿cómo les va? En el día de hoy, les voy a compartir como me fue en mi trote de 4.49 kilómetros, en la urbanización ciudad casarapa. El lugar de trote más fuerte que he tenido últimamente.
How's it going, Hiverun friends? How are you doing? Today, I'm going to share with you how my 4.49-kilometer run went in the Ciudad Casarapa neighborhood. It was the toughest run I've had lately.
Cómo como dije en el párrafo anterior, ciudad casarapa es un terreno fuerte para dominar, las alturas de este espacio me hace enfrentarme aproximadamente como a cuatro subidas muy largas, las cuales me han dado bastante resistencia en mi cuerpo, ya que aprender a abordar estas subidas en un total reto.
As I said in the previous paragraph, Casarapa is a tough terrain to master. The heights of this space mean that I have to tackle approximately four very long climbs, which have made my body quite resistant, as learning to tackle these climbs is a real challenge.
Hoy la subida fueron realizadas con la conciencia que ya existen, en ningún momento me agarraron desprevenido mi cuerpo se adaptó a ellas, hasta el punto de ignorar que estaba en una subida, simplemente hice algo que no hacía antes, que era bajarle la velocidad en la subida, normalmente en las subidas aplico más fuerza, pero esta vez fue un poco más tranquilo.
Today, the climbs were done with the awareness that they already exist. At no point was I caught off guard; my body adapted to them to the point of ignoring that I was on a climb. I simply did something I hadn't done before, which was to slow down on the climb. Normally, I apply more force on climbs, but this time it was a little easier.
Cómo pueden ver en la tabla que estoy colocando abajo, en la subida le baja el ritmo y eso me ayudó mucho a poder sobrellevarla con mucha calma, llegar hasta la meta, yo me acuerdo de que al final, antes, nunca completaba el proceso, ya que me cansaba por la potencia de la subida, era muy fuerte, hoy en día puede llegar muy tranquilo y eso me gustó mucho.
As you can see in the table below, I slowed down on the climb, and that helped me a lot to be able to handle it very calmly and reach the finish line. I remember that in the past, I never completed the process because I got tired from the power of the climb. It was very hard. Today, I can reach the finish line very calmly, and I really liked that.
Me alegra todo el recorrido que hice, espero repetirlo muy pronto y llegar a los 5 km, me gustó hacer esos kilómetros en Ciudad casarapa a 4.49, eso quiere decir que si hacia dos recorridos más, los cuales conozco pudiera completar los 5 km.
I am happy with the entire route I did, and I hope to repeat it very soon and reach 5 km. I enjoyed running those kilometers in Ciudad Casarapa at 4.49, which means that if I did two more routes that I know, I could complete the 5 km.
Tenía bastante tiempo sin trotar y el cansancio no fue tan fuerte, yo reconozco que he hecho bastantes clases de pilates, eso te ayuda mucho con músculos internos, a tener fuerza y resistencia, vi un buen resultado en este trote.
I hadn't jogged for quite some time, and I didn't feel as tired as I thought I would. I admit that I've been doing a lot of Pilates classes, which really helps with your core muscles, strength, and endurance. I saw good results from this jog.
Sin más nada que decir, muchas gracias por acompañarme en este post.
Without further ado, thank you very much for joining me in this post.