Versión Español
Hola a toda mi gente de #Hive, en especial los de la comunidad de HiveRun, buenas vibras.
Mis rutinas de entrenamientos son indispensables para mantenerme en condiciones físicas favorables, el día de ayer acudí a la cita con mis entrenamientos en mi lugar predilecto, la muralla de Marigüitar. Como siempre, después de unos calentamientos, me fui trotando.
El recorrido fue algo alentador, solo me enfoqué en 3 kilómetros, para recuperar mi ritmo de entrenamiento, los resultados fueron bastante alentadores, los parciales estuvieron entre 7 kilómetros y 8, me encanta el ritmo que llevo, poco a poco estoy avanzando.
En este recorrido, mi ritmo promedio, fue de 8 minutos con 02 segundos por kilómetros recorridos, en un tiempo en movimiento de 24 minutos y 06 segundos, mi parcial más rápido fue de 7 minutos con 39 segundos, con una cadencia promedio de 130 ppm, mejoré solo unas décimas comparando con el día de ayer. Estoy por el buen camino, retomando mi ritmo con ganas de más.
Cuando iba por el segundo kilómetros, ya habían iniciado la bailoterapia, así que termine mi recorrido, descanse un rato y me incorporé cuando habían dejado de calentar, mientras tome fotos y algunos vídeos, no tenía mi fotógrafa conmigo (mi hija Sofía), no quiso ir, se entretuvo con sus series animadas.
El profesor Navarro, se enfocó en trabajar movimientos rítmicos con diferentes géneros musicales, tenía tiempo que no bailaba algo, sude parejo, me cansé en algunas ocasiones de tanto mover mi cuerpo al ritmo merengue rápido. Tuvimos unas sesiones de juegos en equipo, que consistió en pasarse un trozo de tubo de plástico, tomados con ambas rodillas, debíamos caminar sin soltarlo, pasárselo a la compañera de al frente y así sucesivamente, nos divertimos bastante en este juego.
Hoy pensaba ir a entrenar, pero no me encuentro bien, estoy con malestares de vómito y dolor de cabeza, si mañana mejoro, continuo con mi plan de entrenamiento.
Me despido de ustedes. Hasta un próximo entrenamiento, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.
❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logo de la comunidad de HiveRun.
English Version
Hello to all my #Hive people, especially those of the HiveRun community, good vibes.
My training routines are essential to keep me in good physical condition, yesterday I went to my training appointment in my favorite place, the wall of Marigüitar. As always, after some warm-ups, I went jogging.
The tour was somewhat encouraging, I only focused on 3 kilometers, to recover my training pace, the results were quite encouraging, the partials were between 7 kilometers and 8, I love the pace I'm taking, little by little I'm moving forward.
In this ride, my average pace was 8 minutes and 02 seconds per kilometers, in a moving time of 24 minutes and 06 seconds, my fastest split was 7 minutes and 39 seconds, with an average cadence of 130 bpm, I improved only a few tenths compared with yesterday. I'm on the right track, I'm back to my rhythm and I'm looking forward to more.
When I was on the second kilometer, they had already started the dance therapy, so I finished my run, I rested for a while and I joined when they had stopped warming up, while I took pictures and some videos, I didn't have my photographer with me (my daughter Sofia), she didn't want to go, she was entertained with her animated series.
Professor Navarro focused on working on rhythmic movements with different musical genres, it had been a while since I had danced something, I sweated evenly, I got tired on some occasions of moving my body so much to the fast merengue rhythm. We had a few sessions of team games, which consisted of passing a piece of plastic pipe, taking both knees, we had to walk without letting go, pass it to the partner in front and so on, we had a lot of fun in this game.
Today I was thinking of going to train, but I am not feeling well, I am sick with vomiting and headache, if tomorrow I get better, I will continue with my training plan.
I say goodbye to you. Until a next training, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".
❤Original content of the author.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt Editor.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.
