Es un gusto saludarles nuevamente corredores de esta activa comunidad de Hiverun. Esperando hayan recibido con bien el año y deseándoles que este nuevo año sea de muchos retos y que nos podamos mantener activos durante todo el año.
Por mi parte hoy me levante muy temprano a las 5 am para hacer el desayuno para mi esposo, los niños y mi persona y así poder estar a tiempo en el sitio de encuentro ubicado al oeste de la ciudad, específicamente en el Obelisco para el encuentro con Cesar y Zully. Así que a las 6:30 emprendimos el recorrido de nuestra casa realizando una caminata de aproximadamente 1 hora que nos tardamos en llegar.
Comenzamos con el respectivo calentamiento de todo el cuerpo, 10 minutos aproximadamente estirándonos, fue bastante efectivo.
Después comencé la carrera a un ritmo bastante moderado porque tenía más de un mes sin trotar debido a tantas actividades de cierre del año anterior de las clases de los niños, allí invertí mucho tiempo y pues todas las actividades familiares que también se generaron durante el mes de Diciembre, eso me hizo bajar el ritmo.
Pero bueno aquí estamos nuevamente, hoy no pude registrar con Strava porque se me daño el teléfono, pero mi esposo me dio uno que tenemos sin línea pero es de gama baja y no soporta la aplicación, así que use la aplicación de Relive que me recomendaron en el grupo y otra que mi esposo busco que se llama Zeopoxa Correr. Use las dos para ver y ambas registraron tiempos similares, lo que me corrobora el tiempo de mi entrenamiento. En las imágenes pueden ver la comparación, el de Zeopoxa es el último de las tres.
En la sección de hoy corrí casi 40 minutos y pude alcanzar 4.30 km, cabe destacar que mi tiempo por km si fue un poco alto en comparación a mi ritmo habitual. Pero bueno estamos comenzando y estoy contenta porque me fue muy bien a pesar del tiempo que tenía sin correr, aunque previamente comencé con mis rutinas de sentadillas toda la semana, eso también me ayudo, además que me mantienen activa.
Espero para la próxima semana volver a alcanzar los 5 km a un mejor tiempo con el favor de Dios y seguir progresando.
Muchas gracias
It is a pleasure to greet you again runners of this active Hiverun community. Hoping you have received the year well and wishing you that this new year will be one of many challenges and that we can keep active throughout the year.
For my part today I got up very early at 5 am to make breakfast for my husband, the kids and myself so I could be on time at the meeting place located west of the city, specifically in the Obelisco for the meeting with Cesar and Zully. So at 6:30 we started the journey to our house, a walk of about 1 hour that it took us to get there.
We started with the respective warm-up of the whole body, about 10 minutes stretching, it was quite effective.
Then I started the race at a fairly moderate pace because I had more than a month without jogging due to so many activities to close the previous year of the children’s classes, there I invested a lot of time and then all the family activities that were also generated during the month of December, that made me slow down the pace.
But well here we are again, today I could not register with Strava because my phone was damaged, but my husband gave me one that we have without line but it is low end and does not support the application, so I used the Relive application that was recommended to me in the group and another that my husband searched that is called Zeopoxa Running. I used both to see and both recorded similar times, which corroborates my training time. In the pictures you can see the comparison, Zeopoxa’s is the last of the three.
In today’s section I ran almost 40 minutes and I was able to reach 4.30 km, it’s worth mentioning that my time per km was a little high compared to my usual pace. But well we are starting and I’m happy because I did very well despite the time I had without running, although previously I started with my squats routines all week, that also helped me, plus they keep me active.
I hope for next week to reach again the 5 Km at a better time with God’s favor and keep progressing.
Thank you very much