Es un gusto saludarles estimados runners de esta activa comunidad de hive run, espero se encuentren muy bien y sumando kilómetros de salud a su organismo a través de esta hermosa disciplina como lo es el running.
El día de hoy quiero compartir con ustedes mi entrenamiento y mi alegría de sentir que he mejorado en mi ritmo. Como les he dicho es algo que quiero bajar, ya no quiero correr kilómetros en 7 minutos sino que me quiero mantener en los 6 minutos.
Ya lo he venido haciendo y pienso que lo estoy comenzando a dominar. He seguido algunos tips de otros corredores y también de mi esposo que me ha ayudado con eso, sobre todo en los últimos kilómetros donde uno quiere bajar la velocidad en vez de mantenerla o subirla, allí mi esposo me ha ayudado bastante.
Hoy corrí a un ritmo promedio de 6:50 minutos, pero revisando cada uno de los parciales en los 8 kilómetros que corrí, 4 de ellos estuve en el umbral de los seis minutos y solo 3 por encima, así que estoy satisfecha y con muchos ánimos de seguir mejorando mis tiempos hasta que logre una velocidad óptima para mí.
Me sentí súper bien, sin mucho cansancio y para terminar realice sentadillas y así seguir fortaleciéndome. Muchas gracias y nos vemos en el asfalto.
It is a pleasure to greet you dear runners of this active community of hive run, I hope you are very well and adding kilometers of health to your body through this beautiful discipline such as running.
Today I want to share with you my training and my joy to feel that I have improved my pace. As I have told you it is something I want to lower, I no longer want to run kilometers in 7 minutes but I want to stay in the 6 minutes.
I have been doing that and I think I am starting to master it. I have followed some tips from other runners and also from my husband who has helped me with that, especially in the last kilometers where you want to slow down instead of maintaining or increasing the speed, there my husband has helped me a lot.
Today I ran at an average pace of 6:50 minutes, but reviewing each of the split times in the 8 kilometers I ran, 4 of them I was in the threshold of six minutes and only 3 above, so I'm satisfied and with lots of encouragement to continue improving my times until I achieve an optimal speed for me.
I felt great, without much fatigue and to finish I did squats to keep getting stronger. Thank you very much and see you on the asphalt.