Saludos,
Queridos amigos está semana fue de éxitos para todos en la comunidad, mucho entrenamiento, por fin el maratón CAF llegó y por mi parte participe en mi primera caminata de 16k.
Es sorprendente como en solo 5 meses de constancia y dedicación ya voy por 16k de recorridos, fue una ruta de senderismo con bastante subidas, bajadas y cruces de ríos unos 9 pasos si no me equivoco.
Aunque esta caminata no fue una competencia logré alcanzar el 6to lugar, con nueva experiencia pude comprobar que mis entrenamientos diarios y los largos de fin de semana con HiveRun estan surtiendo efecto, también se que puedo dominar mi mente cuando iba por los 4k la ruta se presto para correr y ganar tiempo promedio, luego de los 6k no corri mas a pesar de ser plano pensando que el retorno era por donde pase al principio y queria guardar energia pero al llegar al punto de retorno en el km10 el guía me dijo que la ruta era por otro lado y plana asi que el retorno corri lo que pude luego de salir del rio para evitar accidentes.
El único lugar donde la mente intento traicionar me fueron los últimos 2k pero porque fueron una recta de asfalto, mucho sol y palmeras de los lados que hacían el camino infinito.
Pero de verdad que fue una grata experiencia además de estos 16k ayer fui hasta el punto de la carrera calentando el cuerpo con un trote moderado por 1.5k y después de la actividad y de reposar un rato con el grupo del evento retorne a casa caminando nuevamente aquí si solo camine y al mediodía logré hacer en el dia mas de 19k.
Les anexo los tres recorridos de Strava, Calentamiento, Caminata y retorno.
Seguimos sumando kilómetros de fortaleza y salud. Gracias a todos por sus buenos deseos y que Dios les bendiga grandemente.
Las fotos son de mi propiedad tomadas con el celular Infinix Hot 10 i.
ENGLISH
Greetings,
Dear friends this week was a week of success for everyone in the community, a lot of training, finally the CAF marathon arrived and I participated in my first 16k walk.
It's amazing how in only 5 months of perseverance and dedication I've already done 16k, it was a hiking route with a lot of ups, downs and river crossings, about 9 steps if I'm not mistaken.
Although this walk was not a competition I managed to reach the 6th place, with new experience I could check that my daily trainings and the long weekend trainings with HiveRun are taking effect, also I know that I can dominate my mind when I was going for the 4k the route was ready to run and gain average time, after the 6k I didn't run more even though it was flat thinking that the return was where I passed at the beginning and I wanted to save energy but when I got to the return point at km10 the guide told me that the route was on the other side and flat so the return I ran as much as I could after leaving the river to avoid accidents.
The only place where the mind tried to betray me were the last 2k but because they were a straight asphalt, lots of sun and palm trees on the sides that made the road infinite.
But really it was a great experience in addition to these 16k yesterday I went to the point of the race warming up the body with a moderate jog for 1.5k and after the activity and rest a while with the group of the event I returned home walking again here if only I walked and at noon I managed to do in the day more than 19k.
I attach the three Strava tracks, Warm up, Walk and return.
We continue to add miles of strength and health. Thank you all for your well wishes and God bless you greatly.
The photos are my own taken with the Infinix Hot 10 i cell phone.
Translated with DeepL.com (free version)