Amigos hivers y compañeros runners de la comunidad Hiverun mis saludos.
Hoy con una nueva actividad, 4,5km a un excelente ritmo y sin esperarlo también con mejores tiempos.
Antes de todo celebrando mi ascenso dentro de la comunidad al nivel de Liebre 🐇
No esperaba llegar tan rápido.
Además de ello también debo decir que mi cambio fisico se está notando y me lo están haciendo notar, desde hace 4-5años siempre estuve rondando entre los 80kg hasta los 85kg llegando a extremos de los 90kg hoy en día en gran medida gracias al running estoy en los 79kg y ademas de ello mi alimentación prácticamente no la he cambiado y es que incluso podría decir que a veces como mucho más, así que "pasando hambre" no estoy.
El entrenamiento de hoy lo hice en solitario, sin musica, previo a salir a correr realice mis estiramientos para evitar lesiones luego realice piques en corta distancia para terminar de soltar los musculos ya que sentía que estaba un poco frio para salir a trotar.
Mientras pasaba eso varias amistades pasaron cerca a saludar y aunque me distrajeron un poco pude mantener el foco en pensar en la ruta y en el plan de carrera.
El plan consistía en llegar a los 5km, como pueden notar no lo logré. Esa era la intención pero se me complicó sentí que no podía y tuve miedo en una lesión o algo por el estilo, ademas de ello ahora con los numeros arrojado por strava: Mi Activity pude notar que mi ritmo fue subiendo según pasaban los kilometros quizás debía dosificarme un poco más y con ello lograba la meta inicial que era la de recorrer los 5km
Sinceramente quede ¡muerto! pero siento que el entrenamiento fue muy satisfactorio, nada de que quejarme todo lo contrario fue de mucho provecho, toca seguir aprendiendo, seguir buscando la meta de seguir sumando distancias.
Seguiremos!
Starwarm
English Version
Friends hivers and fellow runners of the Hiverun community my greetings.
Today with a new activity, 4,5km at an excellent pace and without expecting it also with better times.
First of all celebrating my promotion within the community to Hare level 🐇.
I didn't expect to arrive so fast.
In addition to this I must also say that my physical change is being noticed and they are making me notice it, from 4-5 years ago I was always hovering between 80kg to 85kg reaching extremes of 90kg today largely thanks to the running I am in the 79kg and besides that my diet has hardly changed and I could even say that sometimes I eat much more, so "starving" I'm not.
Today?s workout I did it alone, without music, before going out to run I did my stretching to avoid injuries then I did some short distance runs to finish loosen my muscles because I felt that I was a little cold to go jogging.
While that was happening several friends passed by to say hello and although they distracted me a bit I was able to keep my focus on thinking about the route and the race plan.
The plan was to make it to 5km, as you can see I didn't make it. That was the intention but I felt that I could not and I was afraid of an injury or something like that, besides that now with the numbers thrown by strava: My Activity I could notice that my pace was going up as the kilometers went by maybe I should dose a little more and with that I achieved the initial goal which was to run the 5km.
Sincerely I was dead! but I feel that the training was very satisfactory, nothing to complain about, on the contrary it was very profitable, it's time to keep learning, keep looking for the goal to continue adding distances.
We will continue!
Starwarm