¿Qué harías si una persona te avisa que tratará de asesinarte todos los días y siempre lo ves a donde quiera que vayas, mirándote y caminando muy cerca?
Algunas de las opciones que vienen a mi mente son matarlo, contratar un sicario para que lo mate, quedarme en mi casa para siempre o llamar a la policía. Aunque haga todo esto el asesino podría atraparme algún día, pero lo haría para aumentar al máximo mis probabilidades de sobrevivir.
Así mismo son los problemas del corazón cuando hacemos carreras de larga distancia, especialmente los 42Km y más especialmente cuando los corremos buscando un record personal. Los accidentes cardiovasculares siempre van a estar acechándonos cuando hacemos estos grandes esfuerzos.
Esta es una de las razones por las que siempre digo que el running no puede ser solo zona 2. Si solo entrenas en zona 2, aumentas demasiado el riesgo de lesionarte cuando vayas a correr cualquier distancia haciendo un esfuerzo máximo.
Aumentar el volumen semanal implica bajar un poco la intensidad, pero nuestros entrenamientos deben incluir al menos un día semanal de esfuerzos altos, de lo contrario nuestro corazón sufrirá demasiado cuando busquemos records personales.
Siempre leo y escucho este argumento de que corren solo por mantenerse activos. AMIGO, AMIGA, ya estás tomando el tiempo para correr... no lo desperdicies. Correr más es tener un corazón más fuerte y un corazón más fuerte son más años de vejez saludable e independiente. Cada Kilómetro corrido es un puñetazo en la cara al asesino silencioso.
No sé si un día me cansaré de escribir y decir estas cosas, pero por ahora creo que vale la pena repetirlo. A veces hasta yo mismo necesito repasarlo en mi mente y concientizarlo para seguir adelante.
Hoy yo le di 14 puñetazos en la cara a mi asesino y en la semana le he dado 75. En 2025 he corrido 1124Km con un promedio semanal de 63Km y promedio diario de 9Km. Para subir ese promedio a 80Km semanales, necesito cubrir 100Km cada una de las próximas 15 semanas. Es una meta difícil, pero lo intentaré.