Todos lo sabemos: un entrenamiento matutino comienza la noche anterior; pero para todos se vuelve un reto tener la preparación perfecta. Cualquier imprevisto puede robarnos un par de horas de sueño o nos pone en la obligación de estar de pie y caminar por demasiado tiempo.
Ayer había organizado todo y estaba muy contento porque parecía que tendría esa planificación perfecta, que hace tanto tiempo no había podido tener. Iría a correr hoy bien temprano con los amigos de 
Sabía lo que estaba en juego, pero decidí aceptarla porque tenía mucho tiempo sin pasar una noche de tragos con buenos amigos. Bebí muy poco porque sabía que de todas formas tendría que correr en algún punto del día, solo que ya no podría hacer lo que tenía planificado.
Hoy despuerté un poco tarde y en la mañana hice algunos ejercicios aeróbicos muy suaves para revisar mi organismo. Tenía mucho tiempo sin beber alcohol con amigos y aunque bebí muy poco, no sabía si me aefctaría mucho la resaca, pero me sentí muy bien. Me preparé para correr en la noche, como de costumbre.
Salí en la misma ruta que he recorrido para 21Km desde hace algún tiempo, ya la conozco de memoria y está muy cerca de mi casa.
Desde ayer tenía en mente intentar hacer un nuevo record personal en la distacia de 21Km y eso fue lo que busqué desde el principio. Corrí muy rápido los primeros 3Km y después hice ciclos de 1.5Km en los que corría a mi máxima capacidad por 1Km y luego bajaba el ritmo por 500m para recuperar el aliento.
Este cambio de ritmo me gustó mucho, aunque los cambios fueron cada vez menos visibles porque mis piernas ya estaban muy débiles. Después del Km 15 corría muy lento en la parte rápida, pero aún así logré ese nuevo ecord personal y eso me alegra mucho. Puedes verlo en Strava.
Con estos 21Km también alcancé los 64.8Km en la semana, con lo que llegué a mi meta semanal necesaria para hacer 3000Km este año.
También estoy muy contento por ese record semanal de distancia que hicimos en HiveRun, con 522Km acumulados. Somos un gran equipo.
English
We all know: a morning workout starts the night before; but it becomes a challenge for everyone to have the perfect preparation. Any unforeseen event can rob us of a couple of hours of sleep or put us in the obligation to stand and walk for too long.
Yesterday I had organized everything and I was very happy because it seemed that I would have that perfect planning, which I had not been able to have for so long. I would go for a run very early today with
I knew what was at stake, but I decided to accept it because I had a long time without spending a night of drinks with good friends. I drank very little because I knew I would have to run anyway at some point during the day, I just wouldn't be able to do what I had planned anymore.
Today I woke up a little late and in the morning I did some very gentle aerobic exercises to check my organism. I had a long time without drinking alcohol with friends and although I drank very little, I didn't know if I would have much of a hangover, but I felt great. I got ready to run in the evening, as usual.
I went out on the same route that I have run for 21Km for some time now, I already know it by heart and it is very close to my house.
Since yesterday I had in mind to try to make a new personal record in the 21Km distance and that's what I was looking for from the beginning. I ran very fast for the first 3Km and then cycled 1.5Km where I would run at my maximum capacity for 1Km and then slow down for 500m to catch my breath.
I really liked this change of pace, although the changes were becoming less and less visible because my legs were already very weak. After km 15 I was running very slow in the fast part, but I still achieved that new personal best and that makes me very happy. You can see it in Strava.
With this 21Km I also reached 64.8Km for the week, so I reached my weekly goal needed to do 3000Km this year.
I'm also very happy for that weekly distance record we made in HiveRun, with 522Km accumulated. We are a great team.