Mis mejores 3km - My best 3km (ESP-ENG)

¡Saludos a Todos!

      El martes 14 de octubre, mejoré mi entrenamiento de running y estoy muy emocionada. Después de un largo día de trabajo y estudio, quise salir a despejarme, y qué mejor que disfrutar un buen entrenamiento, esta vez decidí salir a correr. El lunes había entrenado piernas, así que todavía sentía algo de dolor.

Mi objetivo era medir mi tiempo en los 3 km.

      Sabía que últimamente mi marca estaba entre 20 y 23 minutos, y quería bajarla. Con el teléfono encendido y desbloqueado, usando la aplicación Strava, corrí mirando la pantalla para mantenerme al tanto del ritmo medio, quería ensayar y aprender a mantener un trote a 6:00/km.

! [ENGLISH VERSION] Hello, everyone!
On Tuesday, October 14, I improved my running training, and I'm very excited. After a long day of work and study, I wanted to go out and clear my head, and what better way than to enjoy a good workout? This time, I decided to go running. On Monday, I had trained my legs, so I was still feeling some pain. My goal was to measure my time over 3 km. I knew that lately my time had been between 20 and 23 minutes, and I wanted to lower it. With my phone turned on and unlocked, using the Strava app, I ran while looking at the screen to keep track of my average pace. I wanted to practice and learn how to maintain a pace of 6:00/km.

      El primer kilómetro me fue bastante bien; me sentía rápida. En el segundo kilómetro aún me sentía bien, pero creo que podría haberlo hecho más rápido. Cuando llegué a los 2.8 km me di cuenta del tiempo y entonces empecé a acelerar, aunque me costó, porque de verdad quería terminar antes de los 20 minutos.

      Finalmente, terminé mis 3 km en 19:12 minutos, lo cual me puso muy feliz, porque sentí que estoy mejorando tanto mi velocidad como mi resistencia, comparado con mis tiempos anteriores en 3 km, este fue el mejor, así que tengo fe en que esta semana me irá excelente en mis entrenamientos de running.

! [ENGLISH VERSION]The first kilometer went pretty well; I felt fast. In the second kilometer, I still felt good, but I think I could have gone faster. When I reached 2.8 km, I realized how much time had passed, so I started to speed up, although it was hard because I really wanted to finish in under 20 minutes.
Finally, I finished my 3 km in 19:12 minutes, which made me very happy because I felt that I am improving both my speed and my endurance. Compared to my previous 3 km times, this was the best, so I am confident that this week will be excellent for my running training.

      Me encanta el running por muchas razones, pero una de las cosas que más valoro es cómo la aplicación Strava nos permite llevar un registro detallado de nuestras estadísticas, lo cual resulta fundamental para evaluarnos, seguir nuestro progreso y ajustar los entrenamientos de manera inteligente, además de poder compararnos con otros corredores y mantenernos motivados constantemente.

! [ENGLISH VERSION] I love running for many reasons, but one of the things I value most is how the Strava app allows us to keep detailed records of our statistics, which is essential for evaluating ourselves, tracking our progress, and adjusting our workouts intelligently, as well as being able to compare ourselves with other runners and stay motivated at all times.