Hello, calisthenics is a type of training that consists of being able to master our own body weight to obtain great benefits such as strength, endurance, flexibility, muscle mass gain, balance and control the percentage of body fat. These exercises allow you to develop the upper body and in the time I've been training I've been trying to achieve my first pull-ups and also to do bottom with my own weight and the truth has cost me a lot, so in view of this in one of our evening outings I took my son to some bars that are in the area of the monument to train and try to do bottom on the parallel bar, which is practically the most basic exercise.
Hola, la calistenia es un tipo de entrenamiento que consiste en poder dominar nuestro propio peso corporal para obtener grandes beneficios como fuerza, resistencia, flexibilidad, ganancia de masa muscular, equilibrio y controlar el porcentaje de grasa corporal. Estos ejercicios te permiten desarrollar el tren superior y yo en el tiempo que llevo entrenando he estado tratando de lograr realizar mis primeras dominadas y también hacer fondo con mi propio peso y la verdad me ha costado mucho, así que en vista de ello en una de nuestras salidas nocturnas llevé a mi hijo a unas barras que están en la zona del monumento para entrenar y tratar de hacer fondo en la barra paralela, que es prácticamente el ejercicio más básico.
Honestly I respect a lot the athletes in this discipline because I know that you have to be constant and disciplined to get to develop these exercises that like everything have their technique to execute it properly and avoid injury, and well there I was with my basic knowledge on how to try to do background in this parallel bar. My technique was terrible, but always optimistic showing the exercise to my son so that he could perform it in a similar way, we started with staying suspended from the bars as long as our body could tolerate, my baby well he also wanted fun hahaha... that's why the exercise did not go well at first.
Honestamente yo respeto mucho a los atletas en esta disciplina porque se que hay que ser constante y disciplinado para lograr conseguir desarrollar estos ejercicios que como todo tienen su técnica para ejecutarlo de forma adecuada y evitar lesiones, y bueno ahí estaba yo con mis conocimientos básicos sobre como tratar de hacer fondo en esta barra paralela. Mi técnica pesima, pero siempre optimista mostrando el ejercicio a mi hijo para que luego él lo realizara de forma similar, comenzamos con mantenernos suspendido de las barras el tiempo que nuestro cuerpo pudiera tolerar, mi bebé bueno el también quería diversión jajaja... por eso el ejercicio no salió bien a la primera.
I had to explain to my son how the suspended position was going and I showed him again how to do it so that he crosses his feet which is important to keep us in suspension and also to achieve balance, truly my little one left me surprised because in the second attempt he not only did it excellent but he stayed more time suspended than me and I was jumping on one foot because I am proud to have a very intelligent and applied son who is my training partner and I am his mirror.
Me tocó explicar a mi hijo como iban la posición de al estar suspendidos y le volví a mostrar como se hacía para que el cruza los pies lo cuál es importante para mantenernos en suspensión y también lograr equilibrio, verdaderamente mi peque me dejó sorprendida porque en el segundo intento no solo lo hizo excelente sino que permaneció más tiempo suspendido que yo y yo estaba que saltaba en un pie porque me siento orgullosa de tener a un hijo muy inteligente y aplicado el cuál es mi compañerito de entrenamiento y yo soy su espejo.
Then, we tried to do the same suspension from the front changing the grip to activate the upper body and dominate the weight even if it was a few seconds being in suspension, I admire that I am starting in this type of training because in the gym I do background with the machine and not with my body, and well also in pull-ups I only achieve one, but my goal was for my son to see and practice this discipline for the first time and I am more than sure that he loved it, as well as he likes to train with me at home.
Luego, intentamos hacer la misma suspensión de frente cambiando el agarre para lograr activar el tren superior y dominar el peso así fuese unos pocos segundos estando en suspensión, yo admiro que estoy iniciando en este tipo de entrenamientos porque en el gym yo hago fondo con la máquina y no con mi cuerpo, y bueno también en dominadas solo logro una, pero mi objetivo era que mi hijo viera y practicara esta disciplina por primera vez y estoy más que segura que le encantó, así como lo gusta entrenar conmigo en casa.
There is a truth much bigger than the size of a cathedral and it is "children learn what they see", children are imitators and through us as parents is the responsibility to guide our kids to put them on track in habits and discipline that form their character.
Existe una verdad mucho más grande que el tamaño de una catedral y es "los niños aprenden lo que ven", los niños son imitadores y a través de nosotros como papás está la responsabilidad de orientar a nuestros peques para encaminalos en hábitos y disciplina que formen su carácter.
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