Greetings friends, 7 months ago a change was born in me to improve my lifestyle, it was something I had been longing for a long time, but between work, routine and my life as a mom I had been forgetting to feel good about myself and give myself love. The last time I felt bad was when I was preparing a breaded chicken loaded with fat and condiments and my body rejected it, I did not want to eat that kind of food that basically was taking me to the edge of physical and mental illnesses because since I was young I always practiced sports and was in shape, however the sedentary lifestyle and my overweight at that time made me feel ugly, quite old for my age, I was also already bordering the limits of obesity and my spine could not take it anymore.
Saludos amigos, hace 7 meses atrás que nació en mi un cambio por mejorar mi estilo de vida, era algo que había estado anhelando desde hace mucho tiempo, pero entre el trabajo, la rutina y mi vida de mamá se me había estado olvidando sentirme bien conmigo misma y darme amor. La última vez que me sentí mal fue cuando preparaba un pollo empanizado cargado de grasa y de condimentos y mi cuerpo lo rechazó, no deseaba comer más ese tipo de comida que básicamente me estaban llevando al borde de las enfermedades físicas y tambien mentales porque desde muy joven siempre practiqué deportes y estaba en forma, sin embargo el sedentarimo y mi sobrepeso en ese momento me hacían sentir fea, bastante mayor para mi edad, también estaba ya rayando los límites de la obesidad y mi columna ya no aguantaba más.
I talked to my husband about how I felt and what I wanted to change my lifestyle to a healthier one, his first recommendation was to stop eating junk food and join a gym. I remember the first day of the gym my husband took me and signed me up at once, and I was quite embarrassed, because he told me that gym was not for fat people and there I was with at least 24 kg more and in oversize to avoid my belly to be seen. My husband encouraged me, told me to put my face up and not to be ashamed, because I was not like that, and he went with me to meet my instructor.
Hablé con mi esposo sobre como me sentía y lo que deseaba cambiar mi estilo de vida a uno más saludable, su primera recomendación fue dejar de comer chatarra e inscribirme en un gimnasio. Recuerdo que el primer día de gym mi esposo me llevó y me inscribió de una vez, y yo estaba bastante apenada, porque me decía que gimnasio no era para gordos y ahí estaba yo con al menos 24 kg demás y en oversize para que evitar que me vieran mi panza. Mi esposo me ánimo, me dijo que subiera el rostro y que no tuviera pena, porque yo no era así y me acompañó hasta conocer a mi instructor.
When I spoke for the first time with my instructor, an excellent professional, person and also manager of the gym, he encouraged me and told me that step by step we would work to achieve positive results, he took me to the scale and I could not help my eyes watering because I was weighing 78 kg at that time and for my height and build I should be weighing between 54 and 60kg. So my alarms went off and that day I decided to make a complete change in my daily routine. I remember that the day I started at the gym was a Friday, I know because that day I trained lower body and thank God it was Saturday the next day because I could not get out of bed, hahahaha ... my legs failed me, of course the muscles were fatigued after doing exercises with weight.
Cuando hablé por primera vez con mi instructor, excelente profesional, persona y también gerente del gimnasio, me ánimo y me dijo que pasó a paso iríamos trabajando para lograr resultados positivos, me llevó a la balanza y no pude evitar que se me aguaran mis ojos porque estaba pesando en ese momento 78 kg y para mi estatura y complexión debía estar pesando entre 54 y 60kg. Así que mis alarmas se encendieron y ese día me propuse un cambio rotundo en mi rutina diaria. Recuerdo que el día de mi inicio en el gym fue un día viernes, lo sé porque ese día entrené tren inferior y gracias a Dios era sábado el siguiente día porque no me podía parar de la cama, jajajaja... mis piernas me fallaban, por supuesto los músculos estaban fatigados luego de hacer ejercicios con peso.
That day I started to eat quite healthy, I did not even know what it was to go into a caloric deficit, but I learned all that over time and besides that I studied and understood basic concepts to put them into practice without starving or stop eating, the latter is the worst, being fitness is not to exercise a lot or eat less food, being fitness is to understand that there is a balance between mind and body in search of health and that our body through a healthy lifestyle, without excesses, with a good diet and physical exercise manages to stay healthy and strong.
Es día comencé a comer bastante saludable, ni siquiera sabía que era entrar en déficit calórico, pero aprendí todo eso con el tiempo y aparte de eso estudié y comprendí conceptos básicos para llevarlos a la práctica sin necesidad de pasar hambre o dejar de comer, esto último es lo peor, ser fitness no es hacer mucho ejercicio o comer menos comida, ser fitness es comprender que existe un equilibrio entre mente y cuerpo en búsqueda de la salud y que nuestro cuerpo a través de un estilo de vida saludable, sin excesos, con una buena alimentación y ejercicios físicos logra mantenerse sano y fuerte.
Since then it has been 7 months since my life changed. Constancy, determination, the desire to be my best version and accompanied by my God, have allowed me to achieve my goals, per month I was able to lose at least 3kg, which is easy to say but it is not, you must be very disciplined to avoid rebounds, and I think God blessed me with the greatest possible determination, because not only led a healthy diet, but besides that I love eating healthy and I have also enjoyed 100% the process because it has allowed me to compete with myself and challenge myself to go for more.
Desde ese entonces han pasado 7 meses desde que mi vida cambió. La constancia, la determinación, las ganas de ser mi mejor versión y acompañada de mi Dios, me han permitido ir logrando mis objetivos, por mes pude lograr bajar al menos 3kg, cosa que se dice fácil pero no lo es, se debe ser muy disciplinado para evitar rebotes, y creo que Dios me bendijo con la mayor determinación posible, porque no solo llevó un alimentación saludable, sino que además de eso amo comer saludable y además he disfrutado al 100% el proceso porque me ha permitido competir conmigo misma y retarme a ir por más.
There is still a long way to go, the road continues. And I am happy to continue on it with God's blessing.
Falta mucho, el camino continúa. Y yo feliz de seguir transitandolo con la bendición de Dios.
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