Hello, as a popular song says "nothing is eternal in the world" the body and our chronological age is proof of this, our body is not eternal and as we age come both physical and mental wear and tear, When we reach the age of 40 it is likely to begin to lose muscle mass and in the process while leading a sedentary life, with poor diet and accompanied by other bad habits such as smoking or drinking liquor, we acquire diseases that prevent our body to be completely autonomous and thus deteriorate our physical health.
Hola, como dice una canción popular "nada es eterno en el mundo" el cuerpo y nuestra edad cronológica es prueba de ello, nuestro cuerpo no es eterno y a medida que envejecemos vienen los desgastes tanto físicos como mentales, al llegar a los 40 años es probable que se comience a perder masa muscular y en el proceso mientras se llevar una vida sedentaria, con mala alimentación y acompañada de otros malos hábitos como la ingesta de tabaco o licor se adquieren enfermedades que impiden que nuestro cuerpo sea completamente autónomo y por ende se deteriora la salud física.
Growing old should not be synonymous with weakness; on the contrary, reaching old age is the proof that we have managed to live our lives as true warriors. However, it is up to us to choose how we want to get to old age, if we want to get there being active with strength, muscular endurance and health, able to fend for ourselves or if we want to get there without the aforementioned and with physical fatigue. That is why it is important to work on a healthy life like the one lived by our ancestors where the priority was homemade food without processed foods and with constant physical activity.
Envejecer no debe ser sinónimo de debilidad por el contrario, llegar a la vejez es la prueba de que hemos logrado vivir nuestras vidas como verdaderos guerreros. Sin embargo, de nosotros depende escoger como queremos llegar a la vejez, si deseamos llegar estando activos con fuerza, resistencia muscular y salud, aptos para valernos por nosotros mismos o si deseamos llegar sin lo anteriormente mencionados y con fatiga fisica. Es por ello la importancia de trabajar en una vida salidable como la vivida por nuestros antepasados donde la prioridad era la comida hecha en casa sin alimentos procesados y con actividad física constante.
Building muscles and maintaining healthy habits does not extend life, only God knows how much time He has for us on earth and no one else does. But, it is up to us to love ourselves through a lifestyle that offers us health and activities such as running, cycling, exercise, yoga, pilates, or those exercises where we can dominate our own weight or with heavier weights will allow us to maintain healthy muscles and bones and habits that will be the reflection of our old age.
Crear músculos y mantener hábitos saludables no alarga la vida, solo Dios sabe del tiempo que dispone de nosotros en la tierra y ante eso nadie. Pero, de nosotros está la voluntad de amarnos a través de un estilo de vida que nos ofrezca salud y actividades como correr, andar en bicicleta, hacer ejercicios, yoga, pilates, o aquellos ejercicios donde podamos dominar nuestro propio peso o con pesos superiores nos permitirá mantener músculos y huesos sanos y hábitos que serán el reflejo de nuestra vejez.
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