Hola mis amores, todavía seguimos en casa resguardando y preservando nuestras vidas, y que mejor manera de aprovechar al máximo el tiempo de sobra, empecemos a crearnos el habito de hacer un poco de física para mantener nuestro cuerpo Fitness.. Hoy les traje una rutina que pueden hacer en sus casas, para que comencemos ese buen habito desde ahora, y ¡SIGUEME! si quieres puedes apoyar mi canal en youtube y compartir este entrenamiento con tus conocidos..
Lo ideal es hacer ejercicios tres veces por semana, pero si es más mucho mejor. Siempre que se haya consultado previamente al médico, se podrá saber que es lo mejor para cada persona.
Es muy importante "la hora" en que se practican los ejercicios, sobre todo en los meses de verano. Lo ideal es no hacer deportes al sol. Nuestro cuerpo es bastante insuficiente en lo que se refiere a la producción de energía motriz. Para mover nuestros músculos necesitamos consumir energía, de la que se pierde un 75% por la acción del calor. Nuestro organismo esta obligado a mantener niveles de temperatura altos y el mecanismo de liberación de energía se produce a través de la transpiración, Cuando se hace ejercicios a temperaturas elevadas, se corre el riesgo de una deshidratación que, en algunos casos, puede llegar a tener matices severos.