Hola mis amores, todavía seguimos en casa resguardando y preservando nuestras vidas, y que mejor manera de aprovechar al máximo el tiempo de sobra, empecemos a crearnos el habito de hacer un poco de física para mantener nuestro cuerpo Fitness.. Les traigo una serie de ejercicios que a diario compartiré con todos

Hello my loves, we are still at home protecting and preserving our lives, and what better way to make the most of the spare time, let's start creating the habit of doing some physics to keep our body fit. I bring you a series of exercises that I will share daily with all of you

En este ejercicio. Pones en movimiento muchos músculos de tu cuerpo: cuádriceps (parte de enfrente de la pierna) aductores (parte de adentro), glúteo, femorales (parte de atrás de la pierna), pantorrillas, el abdomen y la parte baja de la espalda.
Unas piernas fuertes son cruciales para lograr mantenerse en movimiento y las sentadillas son fenomenales para aumentar la fuerza de las piernas. También ayudan a fortalecer sus músculos abdominales, a estabilizar los músculos, lo que ayudará a mantener el equilibrio.
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In this exercise. You move many muscles in your body: quadriceps (front of the leg) adductors (inside), buttocks, femorals (back of the leg), calves, abdomen, and lower back.
Strong legs are crucial to keep moving and squats are great for increasing leg strength. They also help strengthen your abdominal muscles, stabilize your muscles, which will help you keep your balance.
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