¿Qué hacer ante un estado de ánimo negativo?

Pienso que las emociones negativas todos tenemos posibilidad de sentirlas en algún momento, ya que somos humanos, por esa sencilla razón es más que lógico que podríamos sentir rabia, tristeza, melancolía, ira, y todo lo que se exprese de esa manera, pero, ¿es lógico quedarnos con ella para toda la vida, por horas o por semanas?

Esto es algo que veo con cierta frecuencia, personas que se molestan por algo y pasan semanas en ese proceso, incluso he visto a quienes pasan la vida en eso, con una rabia constante porque en su "infancia su papá los abandonó", vaya, entiendo lo mal que eso se puede sentir, pero me parece realmente absurdo que eso ocurra de esa manera, porque dejan de vivir muchas buenas experiencias por tener en mente algo que pasó hace mucho tiempo y que desafortunadamente no va a cambiar.

Por lo tanto, ¿Qué sentido tiene eso? dedicar tu vida a estar molesto por algo que pudo ser pero no fue. Pero por muy absurdo que parezca es la manera de vivir de muchas personas, y así seguirán, creo que no hay mucho que hacer en ese aspecto.

Lo mismo ocurre con la tristeza, personas que se entregan a ella y pasan el día en la cama, haciendo nada, llorando como si el mundo termina con una pérdida. No quiero sonar insensible, pero es la realidad, el mundo continúa con o sin nosotros, así que nuestra vida debe seguir a pesar de las ausencias que se presenten. Es lo lógico y natural. Sentir tristeza por algo no es cuestionable, pero quedarse anclados en esas emociones, y paralizar nuestras vidas por años si que no tienen ningún sentido.

Pienso que hay que buscar opciones para que nuestra vida continúe, buscar apoyo de alguien para ello, salir a caminar, conocer personas, saber que nuestra vida es mucho mejor de la de otras, aunque no digo que hay que compararse, pero con frecuencia saber que estamos bien, que hay personas que en realidad la están pasando muy mal, y que no tienen ni la mitad de lo que tenemos, que han vivido situaciones peores que las nuestras y a pesar de eso, siguen con pie de lucha, puede funcionar, no digo que salgamos con esa intención, pero si estar abiertos de mente a conocer, y a seguir viviendo, porque es lo que nos corresponde al tener una oportunidad de vivir.