Hello friends of Hive, Welcome to my blog.!
Hola amigos de Hive, Bienvenidos a mi blog.!
Today I want to continue with day # 12 of the photographic challenge, a wonderful initiative of my friend 
Hoy quiero continuar con el día #12 del reto fotográfico, una maravillosa iniciativa de mi amiga
Photo challenge #12 // Breakfast
Breakfast is the first meal of the day and is very important for everyone, as they are the first foods we eat after a long night fasting, it is the first source of energy so that our body can start its activities in a better way and not taking it leads to a series of bad habits. The lack of breakfast is often associated with diseases such as obesity and diabetes, as well as the fact of not performing physically and mentally what is necessary, especially in children who are in full development.
For Venezuelans, you cannot miss a rich breakfast because for us we have the best in the world (laughs), our typical stuffed arepa, this is one of the most common and delicious breakfasts in Venezuela. Arepas are generally stuffed with everything from cheese and the popular egg parrot, to shredded meat, pork or fish.
Breakfast gives us many benefits because in the first hours of the morning the vitamins and minerals from the food we eat are better absorbed, in addition to providing us with the necessary energy for better daily performance, avoiding obesity and preventing the suffering of Cardiovascular diseases that is why breakfast is not only a habitual habit but necessary for everyone, especially for the smallest of the house who must enjoy a suitable breakfast for their best growth.
El desayuno es la primera comida del día y es muy importante para todos, pues son los primeros alimentos que tomamos después de una larga noche en ayuno, es la primera fuente de energía para que nuestro cuerpo pueda empezar sus actividades de una mejor forma y no tomarlo acarrea una serie de malos hábitos. Muchas veces se asocia la falta del desayuno con enfermedades como la obesidad y la diabetes, así como el hecho de no rendir física y mentalmente lo necesario sobre todo en los niños que están en pleno desarrollo.
Para los venezolanos no puede faltar un rico desayuno pues para nosotros tenemos el mejor del mundo (risas), nuestra típica arepa rellena, este es uno de los desayunos más comunes y deliciosos en Venezuela. Por lo general las arepas van rellenas de todo, desde queso y el popular perico de huevo, hasta carne mechada, cochino o pescado.
El desayuno nos otorga muchos beneficios pues en las primeras horas de la mañana se absorben de mejor maneras las vitaminas y minerales de los alimentos que consumimos, además que nos aporta las energías necesarias para un mejor rendimiento diario, evita la obesidad y previene el padecimiento de enfermedades cardiovasculares es por eso que el desayuno no es solo un habito habitual sino necesario para todos en especial para los más pequeños de la casa que deben de gozar de un desayuno acorde para su mejor crecimiento.
A rich and good breakfast helps us to start the day better, that is why in my house and my son this food can never be absent.
Un rico y buen desayuno nos ayuda a empezar mejor el día es por eso que en mi casa y en el e mi hijo esta comida nunca puede faltar.
original image of the challenge
