Hey!! como han estado?, por mi parte estuve un poquito perdida debido a problemas con mi internet, el otro día estuve haciendo compras para preparar unas recetas de jugos verdes y comidas saludables que pronto les estaré compartiendo. El post de hoy sera mas que todo para hablar de lo beneficioso que resultan ser algunos alimento, ( todas las fotos que verán a continuación son capturadas por mi desde mi teléfono ).

Hey, how have you been, I've been a little bit lost due to internet problems, the other day I was shopping to prepare some recipes for green juices and healthy meals that I will be sharing with you soon. Today's post will be mostly to talk about how beneficial some foods are, (all the pictures you will see below are captured by me from my phone).

Por cierto, en la foto que te muestro a continuación es un jugo que me prepare con lechosa, espinaca y avena. El cual resulta ser muy beneficioso para nuestra salud debido a que nos aporta una gran cantidad de vitaminas, mejora nuestra salud osea y controla el azúcar en nuestra sangre.

By the way, in the photo I show you below is a juice I prepared with papaya, spinach and oats. It is very beneficial for our health because it provides us with many vitamins, improves our bone health and controls blood sugar.

Siempre que voy al mercado me encanta comprar muchos vegetales, en especial los de hoja verde debido a que nos ayudan bastante en cuanto a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diferentes tipos de cáncer. Siempre trato de integrar la mayor parte del tiempo a mi alimentación diaria la espinaca ya que posee una cantidad maravillosa de múltiples nutrientes para nuestro organismo.

Whenever I go to the market I love to buy a lot of vegetables, especially green leafy vegetables because they help us a lot in terms of reducing the risk of developing heart disease and different types of cancer. I always try to integrate spinach most of the time to my daily diet because it has a wonderful amount of multiple nutrients for our organism.

También aproveche y compre unas semillas de chía ( espero dentro de poco mostrarles recetas con este súper alimento ), entre los numerosos beneficios se encuentran: Mejora del transito intestinal, posee 9 aminoácidos esenciales, alto contenido en fibra, alto contenido en omega 3, aliviar el estreñimiento, ademas protege a nuestro corazón. Entre otros muchos beneficios. La imagen de a continuación la conseguí en locatel y también tienen quinoa, frutos secos y leche vegetal a precios no tan elevados.

I also took the opportunity to buy some chia seeds (I hope to soon show you recipes with this super food), among the many benefits are: Improved intestinal transit, has 9 essential amino acids, high fiber content, high content of omega 3, relieve constipation, also protects our heart. Among many other benefits. I got the image below in locatel and they also have quinoa, nuts and vegetable milk at not so high prices.

Y eso creo que seria todo, nos vemos en una próxima ocasión. Estaría feliz si me dejas en los comentarios de una receta de la cual quisieras que haga un post.

And that's it, I think that would be all, see you next time. I would be happy if you leave me in the comments a recipe that you would like me to do a post about.

Que no se te olvide lo increíble que eres y lo capaz que eres de lograr cosas maravillosas, confiá que todo estará bien y que cada circunstancia llega a ti en el momento mas indicado.

Don't forget how amazing you are and how capable you are of achieving wonderful things, trust that everything will be fine and that every circumstance comes to you at the right time.