When I left my last paid job, I started to spend a lot of time sitting in front of the computer. From being a person who was active most of the day in my previous job as a sailor, I became a total sedentary. Soon I started noticing changes in my body, gaining fat and body weight.
Cuando deje mi último empleo como asalariado, empecé a pasar mucho tiempo sentado frente a la computadora. De ser una persona que pasaba activa casi todo el día en mi trabajo anterior de marinero, pasé a ser un sedentario total. Pronto empecé a notar cambios en mi cuerpo, a ganar grasa y peso corporal.
It was clear that even though I didn't have an exercise routine as a sailor, I kept myself active all day, which helped me stay in shape without having to go to a gym. How I didn't want to spend money paying for a gym, because I didn't have a salary anymore and I preferred to save unnecessary costs so I could have more months without earning money in what I was doing with Primal Body Mind; I tried to try working out at home, but the truth was I wasn't motivated to do it alone and without any kettlebell, which was what I liked.
Era evidente, que a pesar que como marinero no hacía ninguna rutina de ejercicio, todo el día me mantenía activo, esto ayudaba a que estuviera en forma, sin necesidad de ir a un gimnasio. Cómo no quería gastar dinero pagando un gimnasio, porque ya no tenía un salario y prefería ahorrar costos innecesarios para poder tener más meses sin ganar dinero en lo que emprendía con Primal Body Mind; intenté probar hacer ejercicio en casa, pero la verdad no me motivaba hacerlo solo y sin ningún kettlebell, que era lo que me gustaba.
So I decided to work out the same way I did as a sailor, without having to go to the gym or spend an hour a day on this alone; which I think is a good investment, but as an entrepreneur, I had one thing clear, I wasn't paid by the hour anymore, I didn't have a fixed salary, earning money depended on my venture coming out, and spending absolute time just working out was not the best option.
Así que decidí hacer ejercicio de la misma manera que lo hacía como marinero, sin tener que ir al gimnasio o dedicarle una hora del día solo a esto; lo cual me parece una buena inversión, pero cómo emprendedor, tenía algo claro, a mi ya no me pagaban por hora, no tenía un salario fijo, ganar dinero dependía de que mi emprendimiento saliera a flote, y dedicarle tiempo absoluto a solo ejercitarme no era la mejor opción.
How can I exercise by applying it to something that I already do every day, this was a question that I asked myself over and over again, until one day when I was going to the market that was farther away than the one I often went to because I could find everything there, I realized that just by going to the market, if I was walking instead of taking the bus, I would be walking around 6 kilometers; and the best thing of all is that I would also be exercising.
¿Cómo puedo hacer ejercicio aplicándolo a algo que ya hago todos los días?, está fue una pregunta que me hacía una y otra vez; hasta que un día que estaba yendo a el mercado que estaba más lejos del que frecuentemente iba porque allí encontraba de todo; me dí cuenta de que solo con ir hasta el mercado, si iba caminando en vez de tomar el bus, estaría caminando alrededor 6 kilómetros; y lo mejor de todo, es que además estaría haciendo ejercicio.
Of course, walking 6 kilometers a day is not the same as doing a routine at the gym; this is where the Pareto principle applies. Pareto was an economist and sociologist, who described the principle; he says that 80% of the consequences of a situation or system are determined by 20% of the causes.
Claro, caminar 6 kilómetros al día no es lo mismo que hacer una rutina en el gimnasio; aquí es donde aplica el principio de Pareto. Pareto fue un economista y sociólogo, que describió dicho principio; que dice que el 80% de las consecuencias de una situación o sistema se determina por el 20% de las causas.
Applying this law, I was able to prove with one month of going from the house to the market and back, that the 80/20 law applies to get fit. With only 20% of my effort to exercise, in my case walking to the market; I got 80% of the results, I had lost weight and fat, and toned up a little. Although I wasn't totally fit, I was much healthier than before; besides, I felt great and it wasn't much more effort than I was already making; I didn't even notice it, because I was sunbathing on the promenade.
Aplicando esta ley, pude comprobar con un mes después de estar yendo desde la casa al mercado y de regreso, que la ley del 80/20 aplica para ponerse en forma. Con solo hacer 20% de mi esfuerzo para hacer ejercicio, en mi caso ir caminando al mercado; obtuve el 80% de los resultados, había perdido peso y grasa, y tonificado un poco. Aunque no estaba totalmente en forma, estaba mucho más saludable que antes; además, me sentía muy bien y no era mucho más esfuerzo del que ya estaba haciendo; ni siquiera lo notaba, porque iba tomando el sol sobre el paseo marítimo.
I must clarify that this principle is not exactly 80/20, it is an estimate. Let's say in my case, if I wanted to improve my physical condition even more, I would have to make triple the effort of what I was already doing, to get only a quarter more of the results.
Debo aclarar que este principio no es exactamente 80/20, es un estimado. Digamos en mi caso, si yo quisiera todavía mejorar más mi condición física, tendría que hacer el triple esfuerzo de lo que ya estaba haciendo, para obtener solamente un cuarto más de los resultados.
But the best thing about this law, is that when you are already applying it, you will have more motivation to make a greater effort than you had thought, of course, if this was your wish. Personally, I like to apply the law as much as I can, to be more efficient. But when there is something that I really want to go for 100%, at least I'm already prepared, that to see better results, I have to do much more than double the effort.
Pero lo mejor esta ley, es que cuando ya la estás aplicando, vas a tener más motivación para hacer un mayor esfuerzo de lo que tenías pensado, claro, si este fuera tu deseo. A mi en lo personal, me gusta aplicar la ley para todo lo que puedo, para ser más eficiente. Pero cuando hay algo que realmente quiero ir por el 100%, al menos ya estoy preparado, que para ver mejores resultados, tengo que hacer mucho más del doble de esfuerzo.
The Pareto principle, in the same way it applies to economics, applied to getting in shape; and it's going to apply to any other activity you're going to do.
El principio de Pareto, de la misma manera aplica para la economía, aplicó para ponerme en forma; y tambíen va aplicar para cualquier otra actividad que vayas a realizar.
I would like to know how you are going to apply 80/20 in your life. Comment on how you did it or are doing it. Remember, the purpose is to be efficient, because many times, less is more.
See you next time!
*Me gustaría saber de qué manera vas aplicar 80/20 en tu vida. Comenta cómo lo hiciste o lo estás haciendo. Recuerda, que el propósito es ser eficientes, por que muchas veces, menos es más. *
¡Hasta la próxima!