El aguacate 🥑 es una fruta deliciosa que sirve de guarnición para nuestras comidas. Una rica 🥗 ensalada de tomate, aguacate, palmito y cebolla, aderezada con una pizca de sal, pimienta y vinagre, es lo máximo.
Además, con el aguacate 🥑 se preparan las famosas ricas y suculentas salsas de guacamole mexicano, para acompañar las tostadas, los burritos y las deliciosas parrillas, con nuestra deliciosa guasacaca.
Avocado 🥑 is a delicious fruit that serves as a garnish for our meals. A delicious 🥗 salad of tomato, avocado, palm heart and onion, seasoned with a pinch of salt, pepper and vinegar, is the best.
In addition, the avocado 🥑 is used to prepare the famous rich and succulent Mexican guacamole sauces, to accompany tostadas, burritos and delicious grills, with our delicious guasacaca.
Tengo un árbol de aguacate en mi casa y no te imaginas las bondades que ofrece tanto el aguacate, como sus hojas y su semilla.
Hoy vamos a hablar un poquito de esto.
I have an avocado tree in my house and you can't imagine the goodness that the avocado offers, as well as its leaves and seeds.
Today we're gonna talk a little bit about this.
Razones para incluir el aguacate en nuestras comidas
Hay muchas personas que creen que el aguacate es una verdura porque con frecuencia lo encontramos en platos salados y casi siempre en ensaladas. Pero la verdad es que el aguacate es una fruta.
Hay quienes no lo comen porque piensan que tiene demasiadas calorías que no contribuyen en lo absoluto para adelgazar pero yo te voy a contar algunos beneficios que esta maravillosa fruta nos regala y quizás con ellas, te haga cambiar de opinión.
La grasa del aguacate, aunque no lo creas, es buena y su consumo, podría mejorar significativamente tu salud.
¿Serías capaz de perderte sus grandes beneficios?
Reasons to include avocado in our meals
There are many people who believe that avocado is a vegetable because we often find it in salty dishes and almost always in salads. But the truth is that the avocado is a fruit.
There are those who do not eat it because they think that it has too many calories that do not contribute at all to lose weight but I am going to tell you about some benefits that this wonderful fruit gives us and perhaps with them, it will make you change your mind.
The fat of the avocado, believe it or not, is good and its consumption could significantly improve your health.
Would you be able to miss its great benefits?
Ahora si, hablemos de los beneficios más conocidos del consumo de aguacate
1* Contiene potasio, que ayuda a reducir significativamente la presión arterial.
2* Es bajo en colesterol (LDL). Reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno (HDL), porque contiene Omega 3, lo que contribuye con el buen funcionamiento del cerebro ya que estimula la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de concentración. Además de prevenir el cáncer y enfermedades cardíacas.
3* Es rico en vitaminas C, E y K, lo que ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte.
4* Contiene magnesio, que ayuda a mantener la piel y el cabello hidratados.
5* Es rico en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento.
Now, let's talk about the best known benefits of avocado eating
1* Contains potassium, which helps to significantly reduce blood pressure.
2* Is low in cholesterol (LDL). It reduces bad cholesterol and increases good cholesterol (HDL), because it contains Omega 3, which contributes to the proper functioning of the brain by stimulating blood circulation and increasing the ability to concentrate. It also prevents cancer and heart disease.
3* It is rich in vitamins C, E and K, which helps keep the immune system strong.
4* Contains magnesium, which helps keep skin and hair hydrated.
5* It is rich in fiber, which helps combat constipation.
La hoja del aguacate
Mi abuela siempre nos daba a beber té de hojas de aguacate, cada vez que el estómago nos dolía.
La infusión de hoja de aguacate, que acompañada con un poquito de miel como endulzante, tiene un sabor delicioso, nos regala varias propiedades, pues es considerada una planta medicinal y se usa como anti-inflamatorio, anti-diarréico, astringente, antiséptico, entre otros. Acá te digo algunas de sus propiedades medicinales:
✔️Es antioxidante
✔️Digestivo
✔️Analgésico para los dolores asociados con la menstruación
✔️Ayuda a calmar la tos
✔️Previene y alivia la acidez estomacal
✔️Ayuda a combatir la diábetes, por ser coadyuvante en la eliminación de glucosa en la sangre
The avocado leaf
My grandmother always gave us avocado leaf tea to drink, every time our stomachs hurt.
The infusion of avocado leaf, which accompanied with a little honey as a sweetener, has a delicious flavor, gives us several properties, because it is considered a medicinal plant and is used as anti-inflammatory, anti-diarrheal, astringent, antiseptic, among others. Here I tell you some of its medicinal properties:
✔️It's an antioxidant
✔️Pain reliever for pain associated with menstruation
✔️Helps to calm the cough
✔️Prevents and relieves heartburn
✔️Helps to combat diabetics, as it helps to eliminate glucose from the blood
La semilla
Los beneficios en la semilla del aguacate, son similares a los anteriormente mencionados tanto en la fruta, como en sus hojas.
Adicionalmente y para concluir, te cuento que la fruta del aguacate, cuando está muy madura, casi podrida, sirve como mascarilla para el cabello, pues lo fortalece y le da un brillo espectacular.
The seed
The benefits in the avocado seed are similar to those previously mentioned in both the fruit and its leaves.
Additionally and to conclude, I tell you that the avocado fruit, when it is very ripe, almost rotten, serves as a hair mask, as it strengthens it and gives it a spectacular shine.
Como se prepara?
En un cuenco de vidrio, coloca:
✔️Pulpa de aguacate
✔️1 huevo
✔️2 cucharadas de miel
✔️aceite de oliva
How do you prepare?
In a glass bowl, place:
✔️Avocado pulp
✔️ 1 egg
✔️ 2 tablespoons of honey olive oil
Lo mezclas muy bien y te lo colocas en todo el cabello y te colocas un gorro térmico o un gorro de baño y te lo dejas durante una hora. Luego te lo retiras con agua y champú.
Si haces esto cada 15 días verás excelentes resultados. Ya me contarás cómo te resultó!
You mix it very well and you put it on all your hair and you put on a thermal cap or a bathing cap and leave it on for an hour. Then you remove it with water and shampoo.
If you do this every 15 days you will see excellent results. You will tell me how it turned out!
¡Espero que pueda ser útil para ti esta publicación!
I hope this post can be useful to you!
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Todas las fotografías son de mi propiedad,
tomadas con la cámara de mi celular Xiaomi Redmi Note 7.
All the photographs are my property,
taken with the camera of my Xiaomi Redmi Note 7 cell phone.