Good evening, dear friends. // Buenas noches, queridos amigos.
I'd like to share with you information about pinto beans to close today's posts. I've read that they are a rich source of vitamins and many benefits have been attributed to it.
Me gustaría compartir con todos ustedes información acerca de los frijoles pintos para concluir con las publicaciones del día. He leído que son una rica fuente de vitaminas y que muchos beneficios les han sido atribuidos.
Pinto Beans | Frijoles Pintos
Beans are the celebrity of legums in the fitness world because of the large number of nutrients that they provide and the energy levels they give our body ideal for any athlete or fitness enthusiast. They are also used in different ways in most gastronomies around the world.
Los frijoles son la celebridad de las legumes en el undo fitness debido a su gran número de nutrients que ellos proveen y la gran fuente de energía que significan para el cuerpo de cada entusiasta del fitness o atleta. Ellos tambien son usados de diferentes maneras en la mayoría de las gastronomías alrededor del mundo.
However, its benefits are much more influential to the point of generating a direct impact on the health and appearance of our hair or skin. Eating beans regularly helps stop hair loss and helps fight free radical damage for healthier skin. This is achieved through the presence of zinc, iron, proteins and biotin in its composition.
Sin embargo, sus beneficios son mucho más influyentes hasta el punto de generar un impacto directo en la salud y aspecto de nuestro cabello o piel. Consumir frijoles con regularidad ayuda a prevenir la caída del cabello y a combatir el daño de los radicales libres para una piel más sana. Esto lo logran a través de la presencia de zinc, hierro, proteínas y biotina en su composición.
It is recommended to consume beans at least twice a week.
On the other hand, it is also necessary to take into consideration some setbacks that this wonderful legume can present us with but that we can easily overcome. // Por otra parte, tambien es necesario tener en consideración algunas contratiempos que esta maravillosa legumbre nos puede presentar pero que se pueden resolver con facilidad.
- The cooking time is high when the beans are not freshly harvested, in this particular case we should only have a pressure cooker that can facilitate our work when we are in a hurry.
El tiempo de cocción es alto cuando los frijoles no están recién cosechados, en este caso en particular solo debemos tener una olla de presión que nos facilite el trabajo cuando estamos en un apuro.
- They can usually cause gastrointestinal problems such as gas or abdominal bloating, however, this can also be solved by soaking them for a few hours before cooking. Some people add baking soda to the water while soaking.
Ellos pueden causar problemas gastrointestinales tales como gases e hinchazón abdominal, sin embargo, esto se puede resolver colocandolos en remojo por algunas horas antes de cocinarlos. Algunas personas añaden bicarbonato de sodio al agua.
Thank you so much for reading.
Best regards.
Rima💕