How are you guys?? hope you all are well
¿¿Como estais chicos?? espero que todos estéis bien
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Each of us has an identity that serves as a filter through which we view the world.
Assume that one of your characteristics is that you are competent. This means you'll approach situations with confidence and conviction that you'll be able to do whatever is necessary.
Cada uno de nosotros tiene una identidad que sirve como filtro a través del cual vemos el mundo.
Asume que una de tus características es que eres competente. Esto significa que abordará las situaciones con confianza y convicción de que podrá hacer lo que sea necesario.
Identity's Prison
Our identities can sometimes be less than helpful.
If you think you're not good enough or undeserving of love, you'll act and feel as though these notions are genuine, and you'll act and feel inadequate by nature. Here are some other instances:
Prisión de identidad
Nuestras identidades a veces pueden ser menos que útiles.
Si piensas que no eres lo suficientemente bueno o que no mereces amor, actuarás y sentirás que estas nociones son genuinas, y actuarás y te sentirás inadecuado por naturaleza. Aquí hay algunos otros casos:
You don't seek assistance or let people know what you need because you consider yourself to be independent.
You feel like you have to hide your frail side because you're supposed to have it all together.
Your inner critic continuously criticises you because you believe you need to be flawless in order to keep you in check.
You exhaust yourself trying to project a favourable self-image because you feel the need to prove yourself.
The cognitive patterns and emotions that make up our identities are preprogrammed, and we wear them like a skin that is much too tight. And going through them is draining.
No buscas ayuda ni le dices a la gente lo que necesitas porque te consideras independiente.
Sientes que tienes que ocultar tu lado frágil porque se supone que debes tenerlo todo bajo control.
Tu crítico interno te critica continuamente porque crees que necesitas ser perfecto para mantenerte bajo control.
Te agotas tratando de proyectar una imagen favorable de ti mismo porque sientes la necesidad de probarte a ti mismo.
Los patrones cognitivos y las emociones que conforman nuestras identidades están preprogramados y los usamos como una piel demasiado apretada. Y atravesarlos es agotador.
We reduce the immense majesty of who we are—which goes far beyond these made-up identities—to fit within an arbitrary confinement.
It seems as though we have locked ourselves in a cell and the key is just there next to us.
Reducimos la inmensa majestad de lo que somos, que va mucho más allá de estas identidades inventadas, para encajar dentro de un confinamiento arbitrario.
Parece como si nos hubiéramos encerrado en una celda y la llave estuviera junto a nosotros.
Out of Prison
Because these identities are not who you are, Not everything you think about yourself has to be true.
Instead of dwelling on your shortcomings, couldn't you take a minute to breathe and open to the totality of the present? Couldn't you face your inner critic, raise your hand, and firmly say, "No thanks"?
We presume these self-beliefs are accurate because we are so accustomed to them. We believe we will always be in pain because we are unable to look beyond them.
fuera de prisión
Debido a que estas identidades no son lo que eres, no todo lo que piensas sobre ti tiene que ser verdad.
En lugar de insistir en tus defectos, ¿no podrías tomarte un minuto para respirar y abrirte a la totalidad del presente? ¿No podrías enfrentarte a tu crítico interior, levantar la mano y decir con firmeza: "No, gracias"?
Suponemos que estas creencias propias son precisas porque estamos muy acostumbrados a ellas. Creemos que siempre estaremos en dolor porque somos incapaces de mirar más allá de ellos.
Bringing the light of conscious awareness to your present-moment experience is always the invitation. Take note of the stories you've believed to be true about yourself.
then choose the quickest path to happiness. own a mind that is sceptical of its own thoughts. Turn away from all of these identities, and you'll discover that everything is good right now.
Your Innate Excellence
Putting on a constrained persona isolates you from other people and the outside world and dims your intellect.
Llevar la luz de la conciencia a tu experiencia del momento presente es siempre la invitación. Toma nota de las historias que has creído que son ciertas sobre ti.
luego elige el camino más rápido hacia la felicidad. poseer una mente que es escéptica de sus propios pensamientos. Aléjate de todas estas identidades y descubrirás que todo está bien en este momento.
Su excelencia innata
Adoptar una personalidad restringida te aísla de otras personas y del mundo exterior y empaña tu intelecto.
Step outside of the body you're pretending to be in and encounter existence for what it truly is: kind, compassionate, and completely in love with itself.
What characterises you? How does that definition of yourself impact you? What would occur if you abandoned this identity?
As you enter the world innocent, full of awe, and knowing nothing, leave it in a heap on the floor.
Sal del cuerpo en el que pretendes estar y encuentra la existencia como lo que realmente es: amable, compasiva y completamente enamorada de sí misma.
¿Qué te caracteriza? ¿Cómo te impacta esa definición de ti mismo? ¿Qué ocurriría si abandonaras esta identidad?
Al entrar en el mundo inocente, lleno de asombro y sin saber nada, déjalo en un montón en el suelo.
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