The key to thought control / Ключ до контролю за думками

I want to suggest a good tool for combating anxiety and worries.
"Stop worrying" sounds very simple, but in practice it is practically impossible. A person's thoughts, without proper training, are beyond his control. But, thoughts are subject to emotions. We can and should control emotions!!! If we can, it will be the key to our success.

The algorithm for getting rid of anxiety and worries is very simple (which makes it difficult and seems unreal):

1. Walk, sit or lie with a proudly corrected posture. (it has been proven that it improves mood and "switches" emotions in a positive direction)
2. Put on an artificial smile, literally in 2-3 minutes it will become real.

Source

Хочу підказати непоганий інструмент боротьби з тривогою та хвилюваннями.
"Перестань хвилюватися" - звучить дуже просто, але на практиці практично не здійснимо. Думки людини, без належного тренування, їй не підвладні. Але, думки - підвладні емоціям. Емоції ми можемо і маємо контролювати!!! Якщо зможемо - це стане запорукою нашого успіху.

Алгоритм звільнення від тривоги і хвилювань дуже простий (від чого складний і здається не реальним):

1. Ходіть, сидіть або лежіть з гордо виправленою поставою. (доведено, що це сприяє підняттю настрою, та «перемикає» емоції в позитивне русло)
2. Натягніть на себе штучну посмішку, вже буквально через 2-3 хвилини вона стане справжньою.