Saludos, queridas mamis de esta nuestra maravillosa comunidad de maternidad. 🌸 Un lugar donde cada madre encuentra un espacio seguro y acogedor para compartir sus experiencias, aprendizajes y desafíos en este increíble viaje que es la maternidad. Este es un rincón donde cada risa, lágrima, y momento especial tienen un eco en otras mamás que también están navegando, este hermoso y complejo mundo.
Greetings, dear mommies of this wonderful maternity community. 🌸 A place where every mom finds a safe and welcoming space to share her experiences, learnings and challenges in this incredible journey that is motherhood. This is a corner where every laugh, tear, and special moment is echoed by other moms who are also navigating this beautiful and complex world.
Que los niños se alimenten de manera adecuada y balanceada es fundamental para su crecimiento y desarrollo. Sin una dieta rica en nutrientes, los pequeños pueden enfrentar dificultades en su desarrollo físico y mental. Sin embargo, es bien sabido que los niños pueden ser complicados para comer, especialmente cuando se trata de vegetales y pescados, lo cual representa un desafío para muchas mamás al momento de preparar comidas que sean del agrado de todos.
Adequate and balanced nutrition is essential for children's growth and development. Without a nutrient-rich diet, children can face difficulties in their physical and mental development. However, it is well known that children can be difficult to eat, especially when it comes to vegetables and fish, which presents a challenge for many moms when it comes to preparing meals that are to everyone's liking.
En mi caso, he sido afortunada con respecto a los vegetales. Desde pequeños, a mis hijos siempre les ha gustado, y hasta el día de hoy disfrutan de ensaladas y vegetales salteados. Esta preferencia me ha facilitado mucho la tarea de asegurarme de que reciban las vitaminas y minerales necesarios para su desarrollo. Sin embargo, no todo ha sido sencillo; con mi hijo más pequeño, he tenido dificultades para que consuma carnes.
In my case, I have been fortunate with regard to vegetables. Since they were little, my children have always loved them, and to this day they enjoy salads and sautéed vegetables. This preference has made it much easier for me to make sure they get the vitamins and minerals they need for their development. However, it has not all been easy; with my youngest son, I have had difficulty getting him to eat meats.
Para superar esta barrera, tuve que recurrir a algunas estrategias creativas. "Disfrazar" las recetas fue una de ellas. Incorporé carnes en platos que a él le gustaban, como albóndigas, hamburguesas caseras y pasteles de carne. De esta manera, él consumía los nutrientes necesarios sin darse cuenta de que estaba comiendo carne. Poco a poco, fue aceptando y disfrutando de estos alimentos, lo cual ha sido un gran alivio para mí.
To overcome this barrier, I had to resort to some creative strategies. “Disguising” recipes was one of them. I incorporated meats into dishes he liked, such as meatballs, homemade hamburgers and meat pies. In this way, he consumed the necessary nutrients without realizing he was eating meat. Gradually, he came to accept and enjoy these foods, which has been a great relief to me.
La alimentación infantil puede ser un desafío, pero con paciencia y creatividad, es posible fomentar hábitos alimenticios saludables que beneficiarán a nuestros hijos a lo largo de sus vidas. Compartir experiencias y estrategias con otras mamás puede ser una excelente manera de encontrar nuevas ideas y soluciones para estos retos cotidianos.
Infant feeding can be a challenge, but with patience and creativity, it is possible to encourage healthy eating habits that will benefit our children throughout their lives. Sharing experiences and strategies with other moms can be a great way to find new ideas and solutions to these everyday challenges.
Somos las madres las encargadas de la alimentación de nuestros niños, de buscar alternativas para que consuman alimentos que, a simple vista, les resultan desagradables. En la actualidad, existen muchos medios donde se pueden encontrar un sinfín de recetas que incorporan estos alimentos de manera creativa y atractiva. Al combinar distintos ingredientes, es posible crear platillos deliciosos que agraden al paladar de los pequeños, asegurando que reciban los nutrientes necesarios para un buen crecimiento y desarrollo.
We are the mothers in charge of feeding our children, looking for alternatives so that they consume foods that, at first sight, are unpalatable to them. Nowadays, there are many media where you can find an endless number of recipes that incorporate these foods in a creative and attractive way. By combining different ingredients, it is possible to create delicious dishes that please the palate of the little ones, ensuring that they receive the nutrients necessary for good growth and development.
A través de estas estrategias culinarias, podemos fomentar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad. Los niños, al descubrir que los vegetales, pescados y otros alimentos que inicialmente rechazaban pueden formar parte de deliciosas recetas, estarán más dispuestos a probar y aceptar nuevos sabores. Esto no solo asegura su desarrollo físico, sino que también enriquece su paladar y les enseña la importancia de una dieta balanceada.
Through these culinary strategies, we can encourage healthy eating habits from an early age. Children, upon discovering that vegetables, fish and other foods they initially rejected can be part of delicious recipes, will be more willing to try and accept new flavors. This not only ensures their physical development, but also enriches their palate and teaches them the importance of a balanced diet.
La tarea de educar a nuestros hijos en la alimentación es un desafío continuo, pero también una oportunidad para ser creativas y encontrar soluciones que beneficien a toda la familia. Al aprovechar los recursos disponibles y compartir experiencias con otras madres, podemos descubrir nuevas maneras de hacer que nuestros hijos disfruten de una alimentación sana y variada. De esta forma, aseguramos que crezcan fuertes, saludables y con una apreciación por la buena comida que los acompañará durante toda su vida.
The task of educating our children about food is an ongoing challenge, but also an opportunity to be creative and find solutions that benefit the whole family. By taking advantage of available resources and sharing experiences with other mothers, we can discover new ways to help our children enjoy a healthy and varied diet. In this way, we ensure that they grow up strong, healthy and with an appreciation for good food that will stay with them throughout their lives.
Existe otra perspectiva que no se puede ignorar: sin ánimo de ofender a nadie, hay mamis o abuelas que evitan que los niños consuman alimentos balanceados y ricos en vitaminas y minerales. Recientemente, he sido testigo de situaciones en las que los pequeños desean consumir un alimento específico, pero la persona responsable del niño no lo permite con la excusa de "no le gusta". Como madres, a veces cometemos el error de mantener esa frase sin darles la oportunidad a nuestros hijos de probar y decidir por ellos mismos si realmente les agrada o no, basándonos simplemente en nuestras propias preferencias.
There is another perspective that cannot be ignored: without offending anyone, there are moms or grandmothers who prevent children from consuming balanced foods rich in vitamins and minerals. Recently, I have witnessed situations in which the little ones want to eat a specific food, but the person responsible for the child does not allow it with the excuse of “they don't like it”. As mothers, we sometimes make the mistake of keeping that phrase without giving our children the opportunity to try and decide for themselves if they really like it or not, simply based on our own preferences.
En estos casos, los niños se sienten limitados, ya que, al igual que los adultos, desean experimentar otros sabores y texturas. Los niños llegan a una edad en la que quieren elegir por sí mismos, asegurarse de si les gusta algo o no, y es en ese momento cuando debemos estar presentes para guiarlos y apoyarlos. Como mamás, es nuestra responsabilidad asegurarnos de que, en esas edades decisivas, nuestros hijos tengan la oportunidad de experimentar una variedad de sabores y ampliar sus gustos por los alimentos.
In these cases, children feel limited because, like adults, they want to experience other flavors and textures. Children reach an age where they want to choose for themselves, to make sure if they like something or not, and it is at that moment when we must be there to guide and support them. As moms, it is our responsibility to make sure that, at these crucial ages, our children have the opportunity to experience a variety of flavors and broaden their tastes in food.
Permitir que los niños prueben diferentes alimentos es fundamental para que desarrollen una dieta equilibrada y saludable. Esto no solo contribuye a su crecimiento y desarrollo físico, sino que también fomenta una relación positiva con la comida. Al experimentar con distintos alimentos, los niños aprenden a disfrutar de una dieta diversa y nutritiva, lo cual es crucial para su bienestar a largo plazo.
Allowing children to try different foods is essential for them to develop a balanced and healthy diet. This not only contributes to their physical growth and development, but also fosters a positive relationship with food. By experimenting with different foods, children learn to enjoy a diverse and nutritious diet, which is crucial to their long-term well-being.
En conclusión, debemos fomentar un entorno donde los niños se sientan libres de explorar y disfrutar de una variedad de alimentos saludables, apoyándolos en su viaje hacia una alimentación equilibrada y rica en nutrientes.
In conclusion, we must foster an environment where children feel free to explore and enjoy a variety of healthy foods, supporting them in their journey towards a balanced and nutrient-rich diet.
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