Espero que se encuentren súper súper bien. Les envío un gran saludo y muchas bendiciones para continuar saliendo adelante y educar a nuestros hijos de la mejor manera, siempre con la bendición de Dios. Para el dia de hoy les tengo un tema para mantener un embarazo sano y mantenernos en forma, como son los ejercicios.
. Anzoátegui.2022.Durante el embarazo, es importante realizar ejercicios que nos mantengan sanas y nos ayuden a fortalecernos, para la pronta llegada de nuestro bebé, cabe destacar que los ejercicios que se realicen deben ser autorizados por su médico especialista, él recomendará los ejercicios más favorables. Jamás intenten hacer las cosas por su cuenta, porque puede resultar muy peligroso.
Acá les comparto aquellos ejercicios que realicé durante mi época de embarazo:
✓ Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
✓ Caminatas suaves durante unos minutos.
✓ Natación.
✓ Estiramientos para relajar la espalda.
. Anzoátegui.2022.Todos los ejercicios, fueron visualizados por un entrenador, quienes me guiaban de forma óptima para evitar accidentes. Durante los ejercicios debes utilizar ropa súper cómoda y preferiblemente holgada. Si sientes algún malestar o calambre abdominal debes parar e inmediatamente comunicarte con tu médico.
No es recomendable los ejercicios si sufres de lo siguiente:
✓ Diabetes.
✓ Mareos frecuentes.
✓ Hemorragias.
✓ Taquicardias.
✓ Amenaza de aborto.
✓ Fuertes dolores de cabeza.
✓ Anemia.
Personalmente los ejercicios me ayudaron a sentirme muy bien durante mi embarazo, me olvidaba de muchos síntomas que me daban súper fuertes y me sentía con energía, gracias a Dios no me causó ningún tipo de malestar los entrenamientos y daba comodidad.
Debemos estar atentas, y darnos cuenta que es lo que realmente nos favorece, por ejemplo les cuento mi experiencia que me fue excelente haciendo ejercicios suaves, pero no todos los casos son iguales, así que insisto en que sus especialistas sean los que les recomienden sus entrenamientos.
. Anzoátegui.2022.Muchas gracias por leerme 💕🌺
Fotos tomadas desde mi celular Blu C5l.