Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida

Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para la comunidad de

EXHAUST

EXHAUST es una comunidad exclusivamente para compartir contenido relacionado a la actividad física tales como el deporte, ciclismo, esparcimiento, Fitness, entrenamiento, carrera, escalada, aire libre, camping, Vanlife y más. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y que promueva un estilo de vida sana y proactiva.

Me pareció agradable descubrir esta comunidad ya que yo soy amante de la actividad física y practico diversos deportes extremos y urbanos.

Pretendo desarrollar un blog especial para esta comunidad y por medio de cada publicación mostrar el día a día de mis entrenamientos matutinos.

EXHAUST N° 1

Entrenamiento Básico para calentar el cuerpo

Esa mañana realicé una breve rutina de entrenamiento para calentar mis músculos y prepararlos para la rutina que tenía estipulada para ese entonces, realicé tres ejercicios los cuales fueron:

• Flexiones / Push Up
• Disp / Barras paralelas
• Pull Ups / Dominadas

Estos ejercicios los realicé en forma de circuito distribuidas en tres series, es decir, uno detrás el otro, con un descanso de 20 segundo aproximadamente entre ejercicio, con repeticiones de 10 a 15 por ejercicios.

Gifs

Flexiones / Push Up

Disp / Barras paralelas

Pull Ups / Dominadas