My opinion on How to make good things happen to you? By Marian Rojas Estapé [Esp-Eng]

Where do I start? This book is so comprehensive for me. But I'll begin by telling you how I came across it. It turns out that my brother, who knows I'm dealing with a few things, recommended this book to me. For me, that's special, because it's the purest way of telling me that when he read it, he thought of me and thought it could help me, so it's a recommendation from someone I love.

When I started reading it, I was completely immersed in it. It's incredibly interesting, and I can say with complete confidence that it's the best self-help book I've ever read. Yes, the best because, as I started by telling you, it is very comprehensive and, beyond giving advice and so on, it explains in an easy-to-understand way the reasons behind everything. In other words, every piece of advice, suggestion, and help is accompanied by how your brain reacts when you put these suggestions into practice.

This is great for me because it is a book about personal growth, in which you understand what is happening in your mind and why you need to change your habits and simply stop doing what you have been doing until now. Personally, I think this woman is incredible because she made a book with so much information and data into something completely interesting, and that is a big deal because I am bad at enjoying books that contain so much information and studies.

! [Spanish version]
¿Por dónde comienzo? Este libro es tan completo para mí. Pero comenzaré contándoles como lo conocí, resulta que mi hermano quien sabe que lidio con un par de cosas, me recomendó este libro, para mí, eso es especial, pues es para mí la forma más pura de decirme que al leerlo, pensó en mí y pensó en que podría ayudarme, así que es una recomendación de alguien a quien amo.

Cuando comencé a leerlo me sumergí completamente en la lectura, es increíblemente interesante y puedo decir con total seguridad que es el mejor libro de autoayuda que he leído. Sí, el mejor porque como comencé diciéndoles es muy completo y más allá de dar consejos y demás, explica de una manera fácil de entender el porqué del que, es decir, todo consejo, sugerencia y ayuda va acompañado de como reacciona tu cerebro al poner en práctica estas sugerencias.

Esto es genial para mí, porque es un libro de mucho crecimiento personal, en el que entiendes bien eso que está pasando con tu mente, y porque requieres cambiar hábitos, y simplemente dejar de hacer lo que estás haciendo hasta ahora. En lo personal, esta mujer me parece increíble, porque hizo que un libro con tanta información y datos, se convirtiera en algo completamente interesante y eso es algo grande, porque soy mala para disfrutar de un libro que contiene tanta información y estudios.

For me, reading it felt like listening to a friend who knows a lot, because of the familiarity with which she writes, her naturalness, and above all because you can really tell how much effort she put into making sure that everyone who read it could understand what she meant. A friend who, in every line, repeated to me that I should learn to understand my brain so that I could start to feel a little better.

The book talks about complex topics such as the stress hormone, our worst enemy, cortisol, and explains how this hormone can change our thoughts, our feelings, even our sensations. It also helps us understand why we need to make changes in our lives and what those changes are in order to manage stress. I know my summary might make the book sound boring, but I swear it's not. Just read these few lines and you'll understand:

"Memory is very sensitive to cortisol levels. The hippocampus is the area of the brain responsible for learning and memory, and it is directly affected by changes in cortisol levels."

I feel that it is more than just an interesting and captivating book; it is also an extremely useful book, full of information that nourishes you and, above all, helps you change the way you see many things. So, for me, it became a little light at the end of the tunnel, because it opens your eyes to those seemingly silly things we do that gradually fill us with negative emotions or, worse still, disorders.

! [Spanish version]
Para mí, leerlo se sintió como estar escuchando a una amiga que sabe muchísimo, por la familiaridad con la que escribe, su naturalidad y sobre todo porque se nota mucho cuanto se esforzó para que todo el que la leyera pudiera entender lo que quería decir. Una amiga que en cada línea me repetía que aprendiera a entender mi cerebro para que pudiera comenzar a sentirme un poco mejor.

El libro habla de temas complejos como la hormona del estrés, nuestro peor enemigo, el cortisol y se explica como esta hormona puede modificar nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, incluso nuestras sensaciones. Además, nos ayuda a entender bien el porqué hacer cambios en nuestra vida y cuáles son esos cambios con el fin de gestionar el estrés. Ya sé que mi resumen podría hacer que el libro pareciera aburrido, pero juro que no lo es. Pero solo lee estas pocas líneas y lo entenderás:

“La memoria es muy sensible a los niveles de cortisol. El hipocampo es la zona del cerebro responsable del aprendizaje y de la memoria, y se ve afectada directamente por cambios en los niveles de cortisol.”

Siento que es más allá de un libro interesante y que te atrapa, también es un libro extremadamente útil, lleno de información que te nutre, y sobre todo que te ayuda a cambiar la forma en la que ves muchas cosas. Así que, para mí se convirtió en una pequeñita luz al final del túnel, pues te abre los ojos a esas cosas que parecen tontas que hacemos y que nos llevan pasito a pasito llenarnos de emociones negativas o peor aún, trastornos.

Obviously, it deals with a single main theme, which is the mind and the way we feel. But, at the same time, it covers so many different topics that are related to each other that it is impossible to get bored. Of course, although it's an entertaining book because it recounts real experiences and so on, there comes a point where you have to stop, or at least that's what happened to me. It's quite a lot of information, and although I enjoyed reading it, I needed to take a moment to process it.

This book had a double impact on me. First, because my brother told me to read it and actually posted the message in our chat so that I would understand how important it was to him that I did. But also because it helped me to understand things I had been experiencing, and above all, I began to take my thoughts more seriously. What goes through my mind affects me a lot, and surprisingly, I am in control of what goes through my mind.

If you ask me if I would read it again, I would answer with a resounding yes. It is a very good book for my mind, a book that I must confess helped me a lot. I totally recommend it, especially for those who are interested in learning a little more about the mind and also want to know how to manage negative emotions and thoughts. It is a great book, and although it became very well known and everything else, it is not like other books that usually become fashionable. This is one of the best books you can read.

! [Spanish version]
Obviamente, habla de un único tema principal, que es la mente y la manera en que nos sentimos. Pero, a su vez, trata de tantas cosas distintas que a la vez se relacionan que es imposible aburrirse. Eso sí, aunque es un libro que por contar con experiencias reales y demás es entretenido, llega un punto en el que debes parar, o al menos eso me pasó a mí, es bastante información que aunque se disfruta de leer, requirió qué me tomara un momento para procesarla.

Este libro tuvo un doble impacto en mí, primero porque mi hermano me dijo que lo leyera y de hecho, fijó el mensaje en nuestro chat, para que entendiera que era importante para él que lo hiciera. Pero también porque me ayudó a comprender bien cosas que había estado experimentando y sobre todo comencé a ver con más seriedad mis pensamientos, lo que pasa por mi mente afecta muchísimo y sorprendentemente, lo que pasa por mi mente lo controlo yo.

Si me preguntan si lo volvería a leer, respondería con un rotundo sí, es un libro muy bueno para mi mente, un libro que debo confesar que me ayudó un montón. Y lo recomiendo totalmente, principalmente para aquellas personas que están se sienten atraídas por aprender un poquito más sobre la mente y quieren también saber como gestionar emociones negativas y pensamientos. Es un gran libro, que si bien se volvió súper conocido y todo lo demás, no es como los demás libros que por lo general ponen de moda, este es de los mejores que se puede leer.