Bienvenido a mi blog.
Welcome to my blog.
Hola querida comunidad plantpoweron hive, Quiero empezar deseándole que tenga una Semana Santa en unión de sus familiares y amigos.
Hoy le voy compartir otra de mí una receta para la cena, se trata de cómo prepara un delicioso calabacín a la plancha, me gusta compartir esto menú muy sencillo y rápido para la cena o desayuno no aporta muchas caloría y son ricas en nutriente.
La protagonista de esta receta es el calabacín aporta menos calorías el consumos regular de esta verdura aporta valioso beneficio en el cuerpo, mejora tu tránsito intestinal, fortaleces la visión y fortalece al organismo nutriente para vivir mejor.
Además con tiene vitamina A, E, B y C es antioxidantes y está repleto de agua, fibra y minerales, calcio, potasio y fosforo. Para poder obtener todos sus beneficios es preferible consumirla a la plancha o crudo y no es preferible pelarlo.
Para empezar le explico cuales son los ingrediente y los paso a seguir de la receta de cómo preparar un delicioso calabacín a la plancha.
Hello dear plantpoweron hive community, I want to start by wishing you an Easter week with your family and friends.
Today I am going to share another of my recipe for dinner, this is how to prepare a delicious grilled zucchini, I like to share this very simple and quick menu for dinner or breakfast does not bring many calories and are rich in nutrient.
The protagonist of this recipe is the zucchini brings less calories the regular consumption of this vegetable brings valuable benefit in the body, improves your intestinal transit, strengthens your vision and strengthens the body nutrient to live better.
It also has vitamins A, E, B and C, antioxidants and is full of water, fiber and minerals, calcium, potassium and phosphorus. In order to obtain all its benefits it is preferable to consume it grilled or raw and it is not preferable to peel it.
To begin with, I will explain the ingredients and the steps to follow for the recipe of how to prepare a delicious grilled zucchini.
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Ingredientes:
1 calabacin.
Sal, orégano y pimienta al gusto.
2 cucharada de aceites oliva.
Ingredients:
1 zucchini.
Salt, oregano and pepper to taste.
2 tablespoon of olive oil.
Preparación:
Empezamos lavando el calabacín bien por fuera.
Después lo comenzamos a picar la rodaja de medio centímetro aproximadamente ni tan delgado y tampoco grueso.
Luego comenzamos espolvorear con sal, pimienta y el orégano al gusto en cada rodaja para darle su toque de sabor. Luego se coloca un sartén a calentar con las dos cucharillas de aceites de oliva. La técnica es no usar mucho aceite para que se cocine bien los calabacines en la plancha y no quede muy aceitoso.
Preparation:
We begin by washing the zucchini well on the outside.
Then we begin to chop the slice of half a centimeter approximately, not so thin and not so thick.
Then we begin to sprinkle salt, pepper and oregano to taste on each slice to give it a touch of flavor. Then we put a frying pan to heat with the two teaspoons of olive oil. The technique is not to use too much oil so that the zucchini cooks well on the griddle and does not get too oily.
Cuando en aceites este bien caliente, añade las rodajas del calabacín y cocinarla a la plancha cuando observe que esté dorada comienza a darle vuelta, debe cocinar el calabacín hasta que este tierno y alcance el grado de cocción deseado.
Luego lo comienza a retirar del fuego lo puede ir colocando en un papel absorbente para retirar cual quien rastro de aceites que pueda contener y sírvelo caliente.
Por último sirve tu plato delicioso calabacín a la plancha ideal para la cena o desayuno yo lo empolvoré con avena queda muy rico y nutritivo así contemplar una cena ligera.
When the oil is very hot, add the zucchini slices and cook it on the griddle when you see that it is golden brown, start turning it, you must cook the zucchini until it is tender and reaches the desired degree of cooking.
Then remove it from the fire and place it on an absorbent paper to remove any trace of oil it may contain and serve it hot.
Finally serve your delicious grilled zucchini dish ideal for dinner or breakfast I sprinkled it with oatmeal is very rich and nutritious and contemplate a light dinner.
Espero que esta receta haya sido de su agrado nos vemos en la siguientes publicación hasta la próxima, saludos y muchas bendiciones.
I hope this recipe has been to your liking, see you in the next publication until the next one, greetings and many blessings.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.
The photos are mine, taken with alcatel phone, edited with incollage and translated with Deepl.