ENGLISH.
Greetings, dear vegan community, I hope you're having a wonderful weekend 🤗
On the weekends, I always like to make a special treat, whether it's for dessert, a snack, or just to satisfy a craving.
Today I decided on a very healthy snack, free of sugars or refined flours, and prepared with natural ingredients.
What I like most about this snack are its ingredients, which provide us with essential nutrients for good health. I didn't even have to use the oven, and despite being so easy to make, it tastes delicious and is very balanced, as we enjoy the flavor of all the ingredients we used in every bite.
If you're taking care of your health, I assure you this recipe is for you 😉
Credits for this recipe: “cl_nutrición Instagram channel” 👍
Now I invite you to make this wonderful recipe together.
Ingredients:
- 80 grams of rolled oats.
- 2 tablespoons of peanut or almond butter.
- 2 tablespoons of unsweetened cocoa powder.
- 1 banana.
- Shredded coconut for garnish.
Let's get to the preparation:
The first thing we're going to do is mash the banana into a puree, and then pour it into the container where we're going to make our dough.
Then we are going to add the Oats.
The Peanut butter and cocoa powder.
Now, using a fork, mix the ingredients well. You see that the mixture is very wet, just add a little more oats. You should have a moldable dough.
When our dough is ready, we start making our balls. Make them any size you like. Mine weighed 30 grams.
Dip them in the grated dried coconut and place them in the mold or dish of your choice.
Once they've been dipped in coconut , our balls are ready!
Place in the refrigerator for about 30 minutes to firm up the balls.
1,097 / 5,000
After that time, they're ready to enjoy! 😍
Makes: 8 servings of 30 grams.
I hope you liked this recipe and can make it at home. I'm sure you'll enjoy it 👌
Thank you for your kind company and support. May the Creator bless you generously 🙏
Photos of my own, taken and edited with my Tecno Spark 20C phone.
Separators and Shapes from Microsoft Word.
Collage Used: CollageMaker.
ESPAÑOL.
Saludos querida comunidad vegana, espero y estén pasando un feliz fin de semana 🤗
Los fines de Semana siempre me gusta preparar un dulce especial ya sea para acompañar como postre, para merendar o simplemente para saciar un antojo.
Hoy me decidí por un Snack muy saludable, libre de Azúcares o Harinas refinadas, preparado con ingredientes naturales.
Lo que más me gusta de este Snack son sus ingredientes que nos aportan nutrientes esenciales para tener buena salud, además no he tenido que usar el horno, y a pesar de ser tan fácil de hacer su sabor resulta delicioso, siendo muy equilibrado pues en cada mordida podemos disfrutar el sabor de todos los ingredientes que hemos usado.
Si estas cuidando tu salud te aseguro esta receta es para ti 😉
Créditos de esta receta: “canal de Instagram cl_nutrición” 👍
Ahora te invito a que juntos hagamos esta estupenda receta.
Ingredientes:
- 80 Gramos de Avena en hojuelas.
- 2 Cucharadas de Mantequilla de Maní o Almendras.
- 2 Cucharadas de Cacao en polvo sin azúcar.
- 1 Banana.
- Coco Rallado para decorar.
Vamos con nuestra preparación:
Lo primero que vamos a hacer es triturar la Banana haciendo con ella un puré y luego la echamos en el recipiente en donde vamos a hacer nuestra masa.
Luego vamos a agregar la Avena.
La Mantequilla de Maní y el Cacao en polvo.
Ahora con un tenedor integramos muy bien los ingredientes, si ves que la mezcla está muy húmeda solo agrega un poco más de Avena, nos debe quedar una masa que sea moldeable.
Cuando esté lista nuestra masa empezamos a hacer nuestras bolitas, hazlas del tamaño que más te guste, las mías pesaron 30 gramos.
Las pasamos por el Coco seco rallado y las colocamos en el molde o plato que hayamos escogido.
¡Una vez pasadas por el Coco, ya nuestras bolitas están listas!
Metemos a la nevera por unos 30 minutos para que las bolitas se pongan más firmes.
¡Pasado ese tiempo ya están listas para disfrutarlas! 😍
Rinde: 8 porciones de 30 gramos.
Espero te haya gustado esta receta y la puedas hacer en casa, seguro la disfrutaras 👌
Gracias por tu amable compañía y apoyo, el Creador te bendiga generosamente 🙏
Fotos de mi propiedad tomadas y editadas con mi teléfono Tecno Spark 20C.
Separadores y Figuras de Microsoft Word.
Collage Usado: CollageMaker.