Bienvenidos amigos veganos a mi blog.🥗🥗
Hola mis queridos amigos creadores de la comida saludable reciban una lluvia de bendiciones, hoy vengo con un popurri vegano delicioso y con muchas propiedades para la salud, genial para un desayuno o almuerzo rico en vitaminas, fibra y minerales.
Este popurri contiene dos frutas esenciales el mango ful vitaminas C y fibra igual el aguacate con grasa saludable y muchos minerales, acompañado de vegetales iguales de beneficiosos como la zanahoria,pepino y tomate, genial popurri para compartir en casa con la familia o amigos.
Welcome vegan friends to my blog.🥗🥗
Hello my dear friends creators of healthy food receive a shower of blessings, today I come with a delicious vegan potpourri with many health properties, great for a breakfast or lunch rich in vitamins, fiber and minerals.
This potpourri contains two essential fruits, mango with vitamins C and fiber, avocado with healthy fat and many minerals, accompanied by vegetables equally beneficial as carrot, cucumber and tomato, great potpourri to share at home with family or friends.
Aquí lo tienen un rico popurri vegano de mango y aguacate con vegetales, para una nutrición balanceada y saludable con muchas vitaminas y minerales. 🥑🥭🥬🥒🍅🥕
Here you have it a rich vegan mango and avocado medley with vegetables, for a balanced and healthy nutrition with lots of vitamins and minerals. 🥑🥭🥬🥒🍅🥕
INGREDIENTES PARA SU PREPARACIÓN:
● 2 mangos maduros .
● 1 aguacate mediano.
● 1 rama de lechuga.
● 1 tomate.
● 1 zanahoria.
● 1/2 pepino.
● 1 cucharada de vinagre.
● 1 cucharada de aceite de oliva.
● 1 limón.
● Sal al gusto.
INGREDIENTS FOR ITS PREPARATION:
● 2 ripe mangos .
● 1 medium avocado.
● 1 lettuce branch.
● 1 tomato.
● 1 carrot.
● 1/2 cucumber.
● 1 tablespoon vinegar.
● 1 tablespoon olive oil.
● 1 lemon.
● Salt to taste.
PREPARACIÓN DEL POPURRI VEGANO DE MANGO Y AGUACATE:
El paso a paso :
● En un recipiente colocamos las hojas enteras de lechuga ya lavada .
● Luego tomamos el medio pepino el tomate y la zanahoria y lavamos .
● Tomamos la zanahoria y raspamos la piel con un cuchillo.
● También le quitamos la concha al pepino.
● Tomamos el rallo y cortamos la zanahoria en finas y pequeñas rodajas.
● El tomate y el pepino lo cortamos en rodajas.
● Seguidamente tomamos los dos mango yo utilicé éstos mangos ustedes pueden utilizar el de su preferencia.
● Estos mangos son muy fibroso y dulces me encanta en popurri.
● Lavamos los mangos y cortamos las conchas luego sacamos unas tajadas a cada mango.
● También tenemos el aguacates, estas dos frutas esenciales y naturales para éste popurri.
● Tomamos el aguacate, lo pelamos y luego sacamos la pulpa del aguacate y la cortamos en lajas también.
● Todo lo colocamos en la bandeja en posiciones decoradas.
PREPARATION OF VEGAN MANGO AND AVOCADO POTPOURRI:
Step by step :
● In a bowl we place the whole leaves of lettuce already washed .
● Then we take the half cucumber the tomato and the carrot and wash .
● We take the carrot and scrape the skin with a knife .
● We also remove the shell from the cucumber.
● We take the stalk and cut the carrot into thin, small slices.
● The tomato and cucumber we cut into slices.
● Next we take the two mangoes I used these mangoes you can use the one of your preference.
● These mangoes are very fibrous and sweet I love them in potpourri.
● We wash the mangoes and cut off the shells then take a few slices from each mango.
● We also have the avocados, these two essential and natural fruits for this potpourri.
● We take the avocado, peel it and then take out the avocado flesh and cut it into slices as well.
● We put everything on the tray in decorated positions.
Aquí pueden ver como queda ésta bandeja de popurri vegano de mango y aguacate, le agregamos la sal al gusto, el aceite de oliva y le esprimimos un limón. 🥗🥭🥑
Here you can see how this tray of mango and avocado vegan potpourri looks like, add salt to taste, olive oil and squeeze a lemon. 🥗🥭🥑
Finalmente aquí tienen la presentación de éste delicioso platillo vegano, un popurri con dos frutas geniales el mango y el aguacate acompañado de ricos y nutritivo vegetales como complemento.🥗🥗
Finally, here is the presentation of this delicious vegan dish, a medley of two great fruits, mango and avocado, accompanied by rich and nutritious vegetables as a complement.🥗🥗
Me encantó este popurri el mango y el aguacate le dan un sabor además un toque caribeño y tropical a la vez a ésta rica comida, ideal para un saludable o nutritivo desayuno o almuerzo rico en vitaminas, fibra y minerales para toda la familia.
I loved this potpourri, the mango and avocado give a Caribbean and tropical touch to this delicious meal, ideal for a healthy or nutritious breakfast or lunch rich in vitamins, fiber and minerals for the whole family.
Siempre es un honor amigos veganos creadores y compartir mis ricas recetas con ustedes, agradecida de ante mano por su apoyo. 🥑🥭🥕🍅🥒🥬
Son fotos mías tomadas desde mí teléfono Samsung, editadas con foto collage frame y traducida por Deepl.
It is always an honor vegan friends creators and share my rich recipes with you, grateful in advance for your support. 🥑🥭🥕🍅🥒🥬
These are photos of me taken from my Samsung phone, edited with photo collage frame and translated by Deepl.