En esta ocasión les traigo concejos y ejercicios para que empiecen a entrenar la plancha, ten en cuenta que este elemento es muy complejo debes ser paciente y respetar cada progresión, usa estos concejos y ejercicios con sabiduría

This time I bring you tips and exercises to start training the plank, keep in mind that this element is very complex, you must be patient and respect each progression, use these tips and exercises wisely