My goal: to lose 8kg 2# [Spa] [Eng]

¡Hola comunidad! Como ya comenté en mi anterior post relacionado, hoy vuelvo a pesarme para ver cómo va mi avance.

Capturas de pantalla de la app Feelfit asociada a mi báscula

He perdido 0,65kg, ya que el lunes pasado estaba en 69,05kg. Aunque la verdad es que mi primera semana no ha sido como esperaba por varios motivos. Entre ellos que he estado y sigo estando resfriada, por lo que eso me ha impedido el hacer el ejercicio que tenía previsto al no encontrarme sana ni con energías. Además, el estar a la espera de recibir mi nómina para comprar alimentos, no me deja mucho margen para poder cocinarme platos más allá de lo que actualmente me queda por la nevera y los armarios.

Y para más inri, esta semana pasada fueron las fiestas del Pilar, la festividad de mi ciudad, y eso incluyó alguna salida a un concierto además de comer fuera de casa y tomar cerveza.

Vamos, que difícilmente pude cumplir lo que me propuse, aunque hice lo que pude. Debido a mi resfriamiento advierto que esta semana ha sido la semana de la sopa y el caldo jajaja.
Ahí va mi diario de comidas (no a todas le hice foto, porque se me olvidó) y de ejercicios:

Lunes día 10 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: 50 minutos de Body combat, siguiendo este vídeo.
🍽Comida: No fue lo más healthy del mundo, pero es que mi madre me dio un tupperware el día anterior, y no podía tirarlos. Así que comí garbanzos con chorizo
🍏Snacks: Una manzana golden
🥗Cena: Sopa de pollo con fideos, ensalada mixta con atún, y de postre yogur griego con miel.

Martes día 11 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: 30 minutos de Cycling indoor, siguiendo este vídeo. Tengo una bicicleta estática en casa así que hago uso de ella.
🍽Comida: Me habían sobrado un puñazo de garbanzos del día anterior, así que los utilicé y me hice un par de medallones de merluza junto a pisto de verduras.
🍏Snacks: Puñado de uvas
🥗Cena: Este es el día en el que fui a un concierto, por lo que acabé cenando un bocata de bacon y queso (del que no tengo foto) y 4 cervezas, que yo recuerde.

Miércoles día 12 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: Caminar 11543 pasos, un total de 6,9 km. Aquí ya me había despertado con dolor de garganta y de cabeza, además de dolorida de agujetas de los días previos, por lo que teniendo en cuenta que el día anterior salí, me lo tomé con calma.
🍽Comida: No tengo foto porque se me olvidó hacerla, pero fue pasta con gambas al ajillo que comí en casa de Hive account@noahpsique, que espero que pronto comparta sus recetas.
🍏Snacks: Infusión de cúrcuma y manzana.
🥗Cena: Me había sobrado un poco de pisto de verduras del día anterior, así que lo aproveché acompañándolo con un huevo a la plancha y una patata al vapor en el microondas.

Jueves día 13 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: Caminar 13939 pasos, un total de 8,5 km. Aquí el dolor de garganta era más fuerte y ya se había sumado el malestar y los mocos, así que también me lo tomé con calma🤣 aunque también hice un entrenamiento HIIT de 12 minutos, de bajo impacto.
🍽Comida: Para aliviar mi garganta me hice una sopa de pollo con fideos, y de segundo dos pechugas de pavo adobadas con fideos de arroz al curry.
🍏Snacks: Palomitas caseras (estaba con mi mantita en el sofá viendo una serie y me apetecían)
🥗Cena: Me estaba encontrando mal y no tenía fuerzas para cocinarme nada, así que pedí un cuarto de libra con queso en Mcdonald's, he aquí mi pecado 😥.

Viernes día 14 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: Caminar 12826 pasos, un total de 7,6 km. Este día sí que ya estaba para el arrastre, era un festín de mocos y pañuelos, tos, ojos llorosos y escalofríos. Pasé la mayoría del día durmiendo.
🍽Comida: Caldo de pollo con patata y ensalada de tomates cherry con queso fresco
🍏Snacks: Infusión de jengibre y limón.
🥗Cena: Pizza congelada de jamón y queso (lo siento, estaba muy malita 😰)

Sábado día 15 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: Caminar 10042 pasos, un total de 6,1 km, ahogándome por tener la nariz tapada. Mi resfriado ya tocaba su punto más álgido y empezaba a tener la nariz pelada de tanto sonarme.
🍽Comida: Costillas guisadas con papas, mazorca y mojo verde de cilantro al estilo de la isla de Tenerife (Canarias)
🍏Snacks: Infusión de jengibre y limón, aceitunas.
🥗Cena: Sopa de bolitas de carne con arroz.

Domingo día 16 de octubre:

☕️Desayuno: Café con leche y 4 galletas
🏋️‍♀️Ejercicio: Caminar 7352 pasos, un total de 4,4 km. Seguía encontrándome floja y débil así que es el día que menos me moví, necesitaba reposo pues ya al día siguiente me tocaba de nuevo volver al trabajo y quería estar lo mejor posible.
🍽Comida: Sopa de bolitas de carne con arroz que me sobró de la noche anterior, y un sándwich de jamon york y queso a la plancha
🍏Snacks: Infusión de cúrcuma y manzana.
🥗Cena: Arroz tres delicias.

Espero que en esta semana, ya habiéndome recuperado de mi resfriamiento y volviendo a tener fuerzas pueda hacer más ejercicio. Además ya pude ir a comprar para hacerme ensaladas, así podré descansar un poco de tanto caldito y sopa.
Volveré el lunes para contar qué tal me fue en esta semana, ¡un saludo!

English

Hello community!
As I mentioned in my previous related post, today I'm weighing myself again to see how my progress is going.

Screenshots of Feelfit app, which is linked to my scale

I lost 0.65kg, since last Monday I was at 69.05kg. Although the truth is that my first week hasn't been as I expected for several reasons. Among them, I've been and still am suffering from a cold, so that has prevented me from doing the exercise I had planned, since I am not healthy and I don't feel energetic. In addition, being waiting to receive my paycheck to buy food, does not leave me much room to cook dishes beyond what I currently have left in the fridge and cupboards.

And to make matters worse, this past week was the Pilar festivities, my city's holiday, and that included going out to a concert as well, having dinner outside and drinking beer.

I could hardly accomplish what I set out to do, although I did what I could. Due to my cold I warn you that this week has been the week of soup and broth hahaha.
Here is my food diary (I didn't take a picture of all of them, because I forgot to) and my exercises diary:

Monday, October 10

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: 50 minutes of Body combat, following this video.
🍽Lunch: It wasn't the healthiest thing in the world, but my mother gave me a tupperware the day before, and I couldn't throw them away. So I had chickpeas with chorizo.
🍏Snacks: A golden apple
🥗Dinner: chicken noodle soup, mixed salad with tuna, and for dessert Greek yogurt with honey.

Tuesday, October 11

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: 30 minutes of Indoor Cycling, following this video. I have an exercise bike at home so I make use of it.
🍽Lunch: I had a handful of chickpeas left over from the day before, so I used them and made myself a couple of hake medallions along with vegetable ratatouille.
🍏Snacks: Handful of grapes.
🥗Dinner: This is the day I went to a concert, so I ended up having a bacon and cheese sandwich for dinner (which I don't have a picture of) and 4 beers, as far as I remember.

Wednesday, October 12

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: Walking 11543 steps, a total of 6.9 km. Here I had already woken up with a sore throat and headache, plus sore from stiffness from the previous days, so considering I went out the day before, I took it easy.
🍽Lunch: I don't have a picture because I forgot to take it, but it was pasta with garlic shrimp that I ate at Hive account@noahpsique 's house, who I hope will soon share her recipes.
🍏Snacks: turmeric and apple infusion.
🥗Dinner: I had some leftover vegetable ratatouille from the day before, so I used it with a grilled egg and a steamed potato in the microwave.

Wednesday, 13 October

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: Walking 13939 steps, a total of 8.5 km. Here the sore throat was stronger and already added to the discomfort and snot, so I also took it easy🤣 although I also did a 12-minute, low-impact HIIT workout.
🍽Lunch: To soothe my throat I made myself chicken noodle soup, and for second two marinated turkey breasts with curry rice noodles.
🍏Snacks: Homemade popcorn (I was with my blanket on the couch watching a series and I felt like it).
🥗Dinner: I was feeling sick and didn't have the strength to cook myself anything, so I ordered a quarter pounder with cheese at Mcdonald's, here's my sin 😥.

Friday, 14 October

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: Walk 12826 steps, a total of 7.6 km. This day I was really already in a funk, it was a feast of snot and tissues, coughing, watery eyes and chills. I spent most of the day sleeping.
🍽Lunch: chicken broth with potato and cherry tomato salad with fresh cheese.
🍏Snacks: Ginger and lemon infusion.
🥗Dinner: Frozen ham and cheese pizza (sorry, I was really feeling bad 😰).

Saturday, 15 October

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: Walk 10042 steps, a total of 6.1 km, choking from having a stuffy nose. My cold was already touching its peak and I was starting to get a bald nose from blowing so much.
🍽Lunch: Stewed ribs with potatoes, corn on the cob and green coriander mojo in the style of the island of Tenerife (Canary Islands).
🍏Snacks: Ginger and lemon infusion, olives.
🥗Dinner: Meat ball soup with rice.

Sunday, 16 October

☕️Breakfast: Coffee with milk and 4 cookies.
🏋️Exercise: Walking 7352 steps, a total of 4.4 km. I was still feeling sluggish and weak so this is the day I moved the least, I needed rest as I was due back to work the next day and I wanted to be as good as possible.
🍽Lunch: Meat ball soup with rice that I had left over from the night before, and a grilled ham and cheese sandwich.
🍏Snacks: Turmeric and apple infusion.
🥗Dinner: Three-delicious rice.

I hope that this week, having recovered from my cold and getting my strength back, I will be able to exercise more. I was also able to go shopping for salads, so I can rest a little from so much broth and soup.
I'll be back on next Monday to tell you how this week went, greetings!