Hola amigos feliz noche a todos espero que se encuentren súper bien , hoy quiero que me acompañen a un día en mi entrenamiento, les cuento un poco ; yo tengo aproximadamente un año haciendo ejercicios en casa pero hace aproximadamente un mes y medio me inscribí en el gimnasio ya que sentía que no estaba progresando físicamente como yo quería , entonces esa es la principal razón por la que me metí al gimnasio. Pues ahora les cuento que la misma semana que me inscribí me llamaron para comenzar a trabajar y entre un poco en pánico ya que sentía que sería algo forzado para mí , tenía que llegar a eso de las 6:20am al gimnasio para poder llegar al trabajo a tiempo lo que me daba algo de miedo ya que me suele costar un poco dormír.
Hello friends, happy night everyone, I hope you are feeling very well, today I want you to join me for a day in my training, I will tell you a little; I have been doing exercises at home for approximately a year, but approximately a month and a half ago I joined the gym since I felt that I was not progressing physically as I wanted, so that is the main reason why I joined the gym. Well now I tell you that the same week I signed up they called me to start working and I panicked a little since I felt that it would be something forced for me, I had to get to the gym around 6:20am to be able to get to work. on time which scared me a little since it usually takes me a while to sleep.
Sin embargo estoy sumamente sorprendida ya que he sido muy disciplinada y me levanto a las 5:00am a preparar mis comidas y luego irme al gimnasio, entreno aproximadamente hasta las 8:00am y luego me voy a bañar para irme a mi trabajo, les cuento un poco yo tomé la decisión de pagar un entrenador personal lo que fue la mejor decisión ya que mis entrenamientos son personalizados y supervisados, he visto unos cambios increíbles en mi cuerpo en el último mes y medio , algo que no me paso en un año entrenando así que estoy súper feliz que todo mi esfuerzo por ir a entrenar temprano está dando resultados.
However, I am extremely surprised since I have been very disciplined and I get up at 5:00 am to prepare my meals and then go to the gym, I train until approximately 8:00 am and then I am going to take a shower to go to work, I tell you a little bit I made the decision to pay a personal trainer which was the best decision since my workouts are personalized and supervised, I have seen some incredible changes in my body in the last month and a half, something that has not happened to me in a year of training so I'm super happy that all my effort to go to training early is paying off.
También estoy muy enfocada en mis comidas ya que me mandaron a subir las cantidades de comida sobre todo la proteína, estoy teniendo de 5 a 6 comidas al día , comidas de alto valor proteico y muy saludables .
I am also very focused on my meals since they told me to increase the amounts of food, especially protein, I am having 5 to 6 meals a day, meals with high protein value and very healthy.
El día de hoy entrene piernas específicamente femurales y tuve un pequeño mal moviendo pero ya estoy mejor el entrenador me ayudó con unos estiramientos y masajes , también les quiero comentar que mis entrenamientos me han ayudado muchísimo con mi trastorno de ansiedad y también a poder socializar mucho más tengo nuevos amigos y nuevos hábitos que son sumamente positivos para mí vida ,sin duda tener disciplina y tomar la decisión de comenzar a ir al gimnasio a sido un total acierto para mi salud física y mental , entreno de lunes a jueves ya que los viernes tengo mis sesiones de terapia psicológica la cual ya tengo 5 meses cumpliendo al pie de la letra , mi mayor meta es tener una vida equilibrada con salud mental , física, social y laboral .
Today I trained specifically femur legs and I had a little trouble moving but I'm better now. The trainer helped me with some stretches and massages. I also want to tell you that my training has helped me a lot with my anxiety disorder and also to be able to socialize a lot. Plus I have new friends and new habits that are extremely positive for my life, without a doubt having discipline and making the decision to start going to the gym has been a total success for my physical and mental health, I train from Monday to Thursday since on Fridays I have my psychological therapy sessions which I have been following to the letter for 5 months now, my biggest goal is to have a balanced life with mental, physical, social and work health.
Hasta aquí mi post de hoy amigos espero que les gustará agradezco a todos por su apoyo y nos vemos en un próximo post, feliz noche ✨
So far my post today friends I hope you like it I thank everyone for their support and see you in a next post, happy night ✨
