Hola amigos de Hive, ¡feliz día! Espero que todos se encuentren bien, el día de hoy vengo a hablarles sobre el insomnio pero desde un punto de vista personal y como he aprendido a vivir con este trastorno desde muy temprana edad ya que lo vengo padeciendo casi toda mi vida y esto ha hecho que básicamente me adapte a vivir con él, es parte de mi día a día y eso ha hecho que prácticamente me acostumbre a este padecimiento el cual puedo increíblemente puedo predecir, es decir, puedo detectar cuales son las noches que pasaré en vela, espero que este post les guste, a continuación les contare un poco de mi experiencia.
Hello friends of Hive, happy day! I hope everyone is well, today I come to talk to you about insomnia but from a personal point of view and how I have learned to live with this disorder from a very early age since I have been suffering from it almost all my life and this has that basically I adapt to living with it, it is part of my day to day and that has made me practically get used to this condition which I can incredibly predict, that is, I can detect which are the nights that I will spend awake, I hope that You like this post, then I will tell you a little about my experience.
Todo empezó en mi plena pre adolescencia, cerca de los 13 años, notaba que cada vez más me costaba alcanzar el sueño y por ejemplo, los domingos, el día previo a clases casi nunca dormía, a veces me quedaba viendo tv, otras veces usando la computadora e incluso leyendo un libro para pasar el tiempo, lo que hacía que los lunes en clases no rindiera de manera eficiente, nunca fui un mal estudiante y este padecimiento nunca logró que bajara mis calificaciones.
It all started in my full pre-adolescence, around 13 years old, I noticed that it was increasingly difficult for me to fall asleep and for example, on Sundays, the day before school I almost never slept, sometimes I stayed watching TV, other times using the computer and even reading a book to pass the time, which meant that on Mondays in class I did not perform efficiently, I was never a bad student and this condition never lowered my grades.
A medida que pasaba el tiempo eran más los días que no lograba dormir, la cosa se puso seria cuando duré aproximadamente 3 días enteros sin lograr alcanzar el sueño, fue en este punto cuando decidí hablar con mis padres, siempre había sido muy cerrado en mis asuntos pero ya sentía que la situación se escapaba de mis manos.
As time went by, there were more days that I couldn't sleep, things got serious when I lasted approximately 3 whole days without being able to sleep, it was at this point that I decided to talk to my parents, I had always been very closed in my matters but I already felt that the situation was getting out of hand.
Muchos me decían (incluyendo mis padres) que era por la falta de ejercicio, cosa que no tenía sentido, yo pasaba casi todo el día con mis amigos manejando bicicleta, me gustaba mucho de salir por todo el pueblo, aparte practicaba karate 3 días a la semana, eran otros tiempos, no habían redes sociales ni nada de eso, si querías socializar tenías que salir de tu casa, pocos en el pueblo teníamos conexión a internet, comencé a intentar a acostarme temprano y mantener un horario fijo de sueño pero era de lo peor, pasaba desde las 8pm a 6am dando vueltas en la cama volviéndome loco por no poder dormir.
Many told me (including my parents) that it was due to lack of exercise, which made no sense, I spent almost all day with my friends riding a bicycle, I really liked going out all over town, apart from practicing karate 3 days a the week, it was a different time, there were no social networks or anything like that, if you wanted to socialize you had to leave your house, few of us in the town had an internet connection, I started trying to go to bed early and keep a fixed sleep schedule but it was the worst, I spent from 8pm to 6am tossing and turning in bed going crazy from not being able to sleep.
Recuerdo mi primera cita médica y mi primer tratamiento médico para el insomnio, estaba ya por los 15 años más o menos, me recetaron 1mg de valium por las noches, recuerdo que esa semana llevaba 2 días enteros sin dormir así que cuando tomé la primera dosis de valium caí rendido como una roca y dormí 8 horas seguidas, algo impresionante para mí, por un tiempo creí que mi problema había terminado y habiéndose regulado mi ciclo de sueño a los pocos meses me retiraron el valium y por un tiempo estuve bien.
I remember my first medical appointment and my first medical treatment for insomnia, I was already around 15 years old, they prescribed me 1mg of valium at night, I remember that that week I had not slept for 2 whole days so when I took the first dose From valium I fell exhausted like a rock and slept 8 hours straight, something impressive for me, for a while I thought that my problem was over and having regulated my sleep cycle after a few months they took me off valium and for a while I was fine.
Comenzó a pasar el tiempo y poco a poco volví a caer en el mismo problema, esta vez no quería consumir pastillas ni nada, así que básicamente me "adapté" a vivir durmiendo muy poco, era normal para mi hacer planes nocturnos o desvelarme leyendo, me daba igual no dormir, incluso me sentía más activo por las noches, así que los siguientes años viví bajo esa rutina sin afectar mi vida personal o escolar.
Time began to pass and little by little I fell back into the same problem, this time I didn't want to take pills or anything, so basically I "adapted" to live sleeping very little, it was normal for me to make night plans or stay awake reading, I did not care not to sleep, I even felt more active at night, so the following years I lived under that routine without affecting my personal or school life.
Todo cambió al entrar a la universidad, un horario algo ajetreado combinado con la falta de sueño comenzó a desgastarme poco a poco, asistía a clases con grandes ojeras y los ojos rojos, pero como siempre aprendí a adaptarme a esa situación, comencé a tomar café, la rutina en las mañanas era simple, una buena taza de café junto con unas gotas de colirio bastaba para ocultar los testimonios de unas noches en vela combinadas con tardes de estudio.
Everything changed when I entered university, a somewhat hectic schedule combined with lack of sleep began to wear me down little by little, I attended classes with large bags under my eyes and red eyes, but as I always learned to adapt to that situation, I started drinking coffee , the morning routine was simple, a good cup of coffee along with a few drops of eye drops was enough to hide the testimonies of a few sleepless nights combined with afternoons of study.
La situación volvió a tornarse oscura, pasaba varios días enteros sin dormir así que otra vez visité al médico, el cual al ver todo mi historial y mi cara de cansancio me recetó unos medicamentos para dormir, esta vez fue alprazolam de 0.5mg junto con una pastilla llamada zolpidem la cual no recuerdo de cuantos mg era, dormía como un campeón, empecé a rendir mejor en la universidad y mi estado de ánimo mejoró, pero como de costumbre, al pasar un tiempo con el tratamiento y al haberse normalizado mi ciclo de sueño, me lo retiraron por completo.
The situation turned dark again, I spent several whole days without sleeping, so I went to the doctor again, who, seeing all my history and my tired face, prescribed me some sleep medication, this time it was alprazolam 0.5mg along with a pill called zolpidem which I don't remember how many mg it was, I slept like a champion, I started to perform better in college and my mood improved, but as usual, after spending some time with the treatment and having normalized my cycle of dream, they removed it completely.
Hasta el día de hoy esta ha sido mi vida, vivo tomando esporádicamente medicación para poder controlar mi insomnio, la verdada mis 28 años de edad ya no me afecta tanto, he logrado muchas cosas a pesar de este padecimiento, suelo consolarme a mi mismo bajo la idea de que no todos necesitamos dormir tanto, simplemente soy una persona que necesita dormir poco, a veces disfruto las noches en vela, a veces las aborrezco, el insomnio y yo somos parte de uno mismo y la verdad he aprendido a vivir con él, estoy consciente de que será parte de mi vida y no tengo problema con eso, con los años he aprendido a disfrutar de mi actividad nocturna y a veces me hace falta, como mencioné anteriormente considero que esto ya es parte de mí.
To this day this has been my life, I live taking medication sporadically to control my insomnia, the truth is that at 28 years of age it does not affect me so much, I have achieved many things despite this condition, I usually comfort myself under the idea that not everyone needs to sleep so much, I'm just a person who needs little sleep, sometimes I enjoy sleepless nights, sometimes I hate them, insomnia and I are part of oneself and the truth is that I have learned to live with it , I am aware that it will be part of my life and I have no problem with that, over the years I have learned to enjoy my nocturnal activity and sometimes I need it, as I mentioned before, I consider that this is already part of me.
Y bueno amigos espero que esta pequeña anécdota personal les haya gustado, sé que como yo muchos aquí sufren de este terrible padecimiento, espero que logren superarlo, es importante visitar al médico ya que el sueño es parte fundamental para la vida, ahora sin más nada que agregar me despido, gracias por pasar, nos vemos en el siguiente post, hasta la próxima
And good friends I hope you liked this little personal anecdote, I know that like me many here suffer from this terrible condition, I hope you manage to overcome it, it is important to visit the doctor since sleep is a fundamental part of life, now without anything else what to add I say goodbye, thanks for stopping by, see you in the next post, until next time