¡Saludos gente, feliz martes por esta parte del mundo! Hoy solo paso a compartir mi ultimo dibujo de arteterapia.
El fin de semana decidí escoger este dibujo de mis libros de arteterapia. Esta vez, a diferencia de otras ocasiones, no tuve una razón especial para elegirlo; simplemente abrí el libro y me decidí por uno que no pareciera tan complicado. Quería algo fácil, rápido, y que no me obligara a pensar mucho, ya que mi semana había sido intensamente cargada y mi psique necesitaba un respiro.
Incluso me propuse usar pocos colores para no perder tiempo combinándolos. Y así fue, solo utilicé tonos de rosa fucsia, verde y azul turquesa a lo largo de la imagen. La combinación resultó en una explosión de color que evoca una frondosa naturaleza silvestre, donde conviven plantas, pajaros y elementos abstractos, todos enmarcados en un llamativo círculo. El contraste entre mi estado mental (buscando calma y sencillez) y la intensidad vibrante del resultado final es, en sí mismo, una poderosa señal de cómo se sentía mi interior.
Greetings everyone, happy Tuesday on this side of the world! Today I'm just stopping by to share my latest art therapy drawing.
Over the weekend, I decided to choose this drawing from my art therapy books. This time, unlike other occasions, I didn't have a special reason for choosing it; I simply opened the book and decided on one that didn't look too complicated. I wanted something easy, quick, and that didn't require me to think too much, as my week had been intensely busy and my psyche needed a break.
I even decided to use few colors so as not to waste time combining them. And so it was, I only used shades of fuchsia pink, green, and turquoise blue throughout the image. The combination resulted in an explosion of color that evokes lush wilderness, where plants, birds, and abstract elements coexist, all framed in a striking circle. The contrast between my state of mind (seeking calm and simplicity) and the vibrant intensity of the final result is, in itself, a powerful sign of how I felt inside.
A pesar de mis intenciones de hacerlo rápido, me tomó tres días terminarlo. La realidad es que, mientras mis manos pintaban de forma automática, mi mente estaba en otro lugar. La realidad es que estaba pendiente del cuidado de mi mamá, controlando sus cifras tensionales e intentando que no se estresara ni rompiera el reposo. Sentía una alerta permanente por si acaso se presentaba alguna emergencia, un estado mental que me impedía la concentración total.
No quería ni publicar este dibujo porque sentía que no tenía nada que decir de él. De hecho, no recuerdo bien el proceso. Definitivamente no hice mindfulness ni atención plena. Mi concentración estaba tan dividida que, tal como les explico a mis pacientes sobre los problemas de olvido y la falta de registro de experiencias, mis manos actuaban automáticamente mientras mi mente no guardaba el recuerdo. La ansiedad de estar en modo de vigilancia constante drenó mi energía mental, dejando muy poco para el placer de la creación.
Pero, hoy, al mirarlo y reflexionar, entiendo que esto es una valiosa lección. La experiencia demuestra que la motivación no siempre será suficiente para lograr las cosas. Siempre habrá días, semanas o crisis vitales que requerirán nuestra total atención y envolverán todas nuestras emociones. Esos momentos de alteración de la cotidianidad pueden convertir incluso una actividad placentera, como el arteterapia, en una tarea a medias.
Despite my intentions to do it quickly, it took me three days to finish it. The reality is that while my hands were painting automatically, my mind was elsewhere. The reality is that I was taking care of my mom, checking her blood pressure and trying to keep her from getting stressed or breaking her rest. I was on constant alert in case of an emergency, a state of mind that prevented me from fully concentrating.
I didn't even want to publish this drawing because I felt I had nothing to say about it. In fact, I don't remember the process very well. I definitely wasn't practicing mindfulness or full attention. My concentration was so divided that, just as I explain to my patients about problems with forgetfulness and lack of memory of experiences, my hands acted automatically while my mind did not store the memory. The anxiety of being in constant vigilance mode drained my mental energy, leaving very little for the pleasure of creation.
But today, looking back and reflecting on it, I understand that this is a valuable lesson. Experience shows that motivation alone will not always be enough to achieve things. There will always be days, weeks, or life crises that will require our full attention and envelop all our emotions. These moments of disruption to our daily routine can turn even a pleasant activity, such as art therapy, into a half-hearted task.
Es justo en esos momentos donde debe aflorar la disciplina. La disciplina no es la emoción; es la acción de continuar a pesar de la ausencia de ganas. Pintar ese dibujo fue un acto de disciplina, no de gozo. No importa que en el momento no sintamos placer ni veamos el beneficio; si mantenemos la continuidad, luego podemos decir: "¡Lo logré!" Sobrepasé mi malestar, mi falta de energía o la distracción de la preocupación.
Hoy me siento más tranquila y estoy actuando con más presencia en el aquí y en el ahora. Aunque la hora misma no me acompaña mucho porque quisiera dormir, mi disciplina está aflorando de nuevo. Gracias a ella, estoy aquí publicando en mi blog, intentando mantener mis actualizaciones, mi continuidad y mis registros de arteterapia.
Este dibujo se queda en mis archivos como un testimonio. No solo de que lo intenté, sino de que es completamente válido que no siempre todo salga como lo acostumbrado. Hay días en que las cosas que hacemos todo el tiempo no nos causan el mismo placer o no nos sirven de la forma en que lo hacían antes. Pero lo importante es que, así como hice este dibujo (aún sin estar conectada), puedo hacerlo con todo lo demás en la vida. La disciplina, en estos casos, es el puente que te lleva de la preocupación a la finalización.
Los saludo, les agradezco por pasar y leerme y espero que mi reflexión final les funcione a ustedes también.
It is precisely in those moments that discipline must come to the fore. Discipline is not emotion; it is the action of continuing despite the absence of desire. Painting that picture was an act of discipline, not of joy. It doesn't matter if we don't feel pleasure or see the benefit at the moment; if we maintain continuity, we can later say, “I did it!” I overcame my discomfort, my lack of energy, or the distraction of worry.
Today I feel calmer and am acting with more presence in the here and now. Although the time itself doesn't suit me very well because I would like to sleep, my discipline is emerging again. Thanks to it, I am here posting on my blog, trying to keep up with my updates, my continuity, and my art therapy records.
This drawing remains in my files as a testimony. Not only that I tried, but that it is completely valid that things do not always turn out as usual. There are days when the things we do all the time do not give us the same pleasure or serve us in the way they used to. But the important thing is that, just as I made this drawing (even without being connected), I can do it with everything else in life. Discipline, in these cases, is the bridge that takes you from worry to completion.
I greet you, thank you for stopping by and reading me, and I hope that my final reflection works for you too.
Fuente de imágenes - Imagen Source
[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son screenshots de mis archivos personales.
[ENG] The first banner was edited with Canvas, the rest of the images are screenshots from my personal files.
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