Es natural que nos sintamos abrumados o angustiados cuando estamos viviendo una situación problemática. Podemos presentar una mezcla de dudas e inquietudes, entre otras emociones nada agradables. Desde adentro se vive como asfixiante, casi como si nos ahogáramos. Desde afuera, puede, insisto, puede que la situación se perciba de un modo un poco distinto.
La distancia nos ayuda a mirar las cosas en perspectiva. Alejarnos un poco y preguntarnos, ¿qué le diría a un amigo que está pasando por lo mismo? es una estrategia efectiva para tomar algo de distancia emocional, sobre todo, cuando los estados afectivos son muy intensos.
It is natural for us to feel overwhelmed or distressed when we are living a problematic situation. We may present a mixture of doubts and concerns, among other unpleasant emotions. From the inside, it is experienced as suffocating, almost as if we were drowning. From the outside, the situation may, I insist, may be perceived a little differently.
Distance helps us to see things in perspective. Stepping back a bit and asking ourselves, what would I say to a friend who is going through the same thing? is an effective strategy to take some emotional distance, especially when the emotional states are very intense.
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