¡Hola, amigos! ¿Qué tal? Feliz lunes para todos. Espero que hayan tenido un gran inicio de semana. Por aquí ando yo con la mejor energía y la mejor vibra; gracias a Dios, retomando el gimnasio desde la semana pasada.
Hi, everyone! How are you? Happy Monday to all of you. I hope you’ve had a great start to the week. I’m feeling great and in high spirits here; thank God, I’ve been back at the gym since last week.
Estoy dándole muy suave a todos los ejercicios, empezando con muy poco peso, pero con mucha energía y optimismo. Escucho mi cuerpo, sobre todo después de haber estado dos meses bastante enferma con bronquitis e hiperactividad bronquial. Ya este mes pude incorporarme nuevamente; aunque he aumentado de peso, trato de no ponerle tanta mente a eso, porque bajar de peso para mí no es solo querer verme con un cuerpo espectacular, sino que bajar de peso para mí es salud, y es lo que más valoro de cada vez que voy al gimnasio. Ese es mi pensamiento principal.
I’m taking it very easy with all the exercises, starting with very light weights, but with lots of energy and optimism. I’m listening to my body, especially after being quite sick for two months with bronchitis and bronchial hyperactivity. I was able to get back into it this month; even though I’ve gained some weight, I try not to dwell on it too much, because for me, losing weight isn’t just about wanting to look amazing—it’s about health, and that’s what I value most every time I go to the gym. That’s my main mindset.
Estoy bastante contenta de volver, de encontrarme con todas esas personas que ya conocía. Muchos se extrañaron de mi ausencia y pude comentarles todo lo que ha pasado, que estaba empezando bastante suave para retomar todo y volver al nivel en el que me gustaba estar, para mantenerme y sentirme bien. Así que, nada, estoy muy feliz.
I’m really happy to be back and to see all those people I already knew. A lot of them were surprised I’d been gone, and I was able to tell them everything that’s happened—that I was taking it pretty easy at first to get back into the swing of things and return to the level I liked to be at, to stay in shape and feel good. So, anyway, I’m really happy.
Aparte de eso, empecé a comer sano de nuevo, un poco más enfocada. Si ustedes no han empezado, no hay un día, un momento o un mes exclusivo para comenzar; siempre que se tome la decisión, se puede comenzar y se puede retomar. Como siempre digo: escuchando a nuestro cuerpo, viendo las señales, cómo nos sentimos, alimentándonos bien y durmiendo bien, que es parte fundamental de la recuperación al ir a un gimnasio.
Apart from that, I started eating healthy again, with a bit more focus. If you haven’t started yet, there’s no specific day, moment, or month to begin; as long as you make the decision, you can start and you can get back on track. As I always say: listen to your body, pay attention to the signs, how you feel, eat well, and sleep well—which is a fundamental part of recovery when you go to the gym.
A lo largo del tiempo que he estado allí, me he dado cuenta de que comer y dormir bien son fundamentales para el avance, para sentirnos bien y, sobre todo, para condicionar nuestro cuerpo.
During my time there, I've realized that eating and sleeping well are essential for making progress, for feeling good, and, above all, for getting our bodies in shape.
Les dejo un abrazo enorme, la mejor de las vibras a todos y nos vemos luego. ¡Besitos!
Sending you all a big hug and lots of positive vibes. See you later! Big kisses!