Muy buenas compañeros de Hive, espero que estén bien. El día de hoy les traigo algo distinto a lo que subo habitualmente, pero que es parte de mi día a día desde hace un mes aproximadamente. Les presento mi proyecto de grupo de entrenamiento Team Ronin. sin mas que mencionar comencemos.
Hello fellow Hive members, I hope you are well. Today I bring you something different from what I usually upload, but that is part of my day to day for about a month. I present you my Team Ronin training group project. Without further ado, let's start.
¿Cómo empezó todo?How did it all start?/
El proyecto en si era algo que tenia previsto desde hace un par de años realmente. Cuando estaba haciendo el bachillerato cursando el 3 año de 5, dieron la oportunidad de crear una clase extra que fuese dirigida por los mismos alumnos para enseñar algo a los demás. En ese momento no dude en postular mi proyecto para dar clases de calistenia, sin embargo, los profesores y docentes de la institución subestimaron y burlaron mi proyecto por no tener "Equipamiento necesario y profesionalismo". Termine un poco desmotivado por lo que había pasado, pero no detuve mi pensamiento de formar un grupo para concretar mi objetivo.
The project itself was something I had been planning for a couple of years actually. When I was doing my baccalaureate in the 3rd year of 5th grade, they gave me the opportunity to create an extra class that would be directed by the students themselves to teach something to others. At that time I did not hesitate to apply for my project to give calisthenics classes, however, the professors and teachers of the institution underestimated and mocked my project for not having the "necessary equipment and professionalism". I ended up a little demotivated by what had happened, but I did not stop my thought of forming a group to achieve my goal.
Mi proyecto fue apoyado por dos amigos con los que cursaba el bachillerato. Ellos fueron los dos primeros alumnos que tuve para iniciar los primeros pasos en mi educación sobre el acondicionamiento físico de manera mas profunda. Fueron puestos a prueba durante 6 meses los cuales fueron dirigidos con un plan de entrenamiento de cuerpo completo, teniendo en cuenta temas como: Explosividad, resistencia, fuerza, control, velocidad y flexibilidad.
My project was supported by two friends with whom I was in high school. They were the first two students I had to initiate the first steps in my education about fitness in a deeper way. They were put to the test for 6 months which were directed with a full body training plan, taking into account topics such as: Explosiveness, endurance, strength, control, speed and flexibility.
Ambos lograron grandes cambios en sus capacidades físicas y mentales. Lastimosamente por temas personales, cada uno de nosotros tomo una ruta distinta para su vida y perdí cierto contacto con ellos.
Both achieved great changes in their physical and mental capacities. Unfortunately, due to personal issues, each of us took a different route in life and I lost some contact with them.
Desarrollo de el proyecto en cuarentena/Development of the quarantine project
Con la llegada de el virus y la cuarentena, quede en jaque mate con respecto a mi proyecto y otros asuntos personales, o eso creía. Un primo quedo atrapado por la situación en mi casa. El era un poco escéptico con mis entrenamientos, pues el estaba acostumbrado a entrenamientos en el gimnasio. Era una persona bastante alta, unos 1,85cm y un peso aproximado de 98kg, en ese momento el llevaba un par de años sin entrenar y la mayoría de su peso consistía en grasa.
With the arrival of the virus and the quarantine, I was in checkmate regarding my project and other personal matters, or so I thought. A cousin of mine got caught up in the situation at home. He was a bit skeptical of my workouts, as he was used to gym workouts. He was a fairly tall person, about 6'2" and weighed about 98kg, at that time he hadn't trained for a couple of years and most of his weight consisted of fat.
El se incentivo de poco a poco a entrenar conmigo. Tuve que planificar y estructurar un proyecto con el poco equipamiento que tenia y que pudiera ser efectivo para el. Pasaba todas las noches estudiando técnicas de entrenamiento, circuitos, anatomía humana. Con todo lo aprendido todas esas noches, logre entrenarlo por 4 meses, los cuales fueron de gran progreso tanto para el como para mi. Lamentablemente el perdió motivación al ver resultados que el no estaba buscando, solo diré que hice lo que pude con lo que tenia.
He was slowly encouraged to train with me. I had to plan and structure a project with the little equipment I had that could be effective for him. I spent every night studying training techniques, circuits, human anatomy. With all that I learned all those nights, I managed to train him for 4 months, which were of great progress for both him and me. Unfortunately he lost motivation when he saw results that he was not looking for, I will only say that I did what I could with what I had.
El comienzo en 2021/The start in 2021
Ya para estas alturas, he conseguido gran conocimiento sobre diversos temas para entrenarme y entrenar a mas personas. Por ello decidí hace menos de un mes incentivar a 3 muchachos de mi comunidad. Ellos siempre se la pasaban jugando toda la tarde y muchas veces decían que querían hacer algo nuevo que los llenara. Ahí es cuando decidí entrar en acción y llevarlos por una buena senda, pues cabe aclarar que estos muchachos carecen de un buen ejemplo cotidiano y al ser individuos en crecimiento son fáciles de manipular para las personas malas. Por ello también decidí entregarles mi persona como alguien que les enseñara buenos valores, confianza, motivación y unidad.
By now, I have gained a lot of knowledge on various topics to train myself and more people. That's why I decided less than a month ago to encourage 3 boys from my community. They were always playing all afternoon and often said they wanted to do something new and fulfilling. That's when I decided to take action and lead them on a good path, because it should be noted that these boys lack a good daily example and being growing individuals are easy to manipulate for bad people. That is why I also decided to give them myself as someone who would teach them good values, confidence, motivation and unity.
Ellos empezaron teniendo una condición física bastante básica. No conocían las nociones básicas del entrenamiento y la disciplina que conlleva cada uno de los entrenamientos. Conforme han entrenado, se han disciplinado y de poco a poco forman lazos de unidad entre ellos. Cada uno de ellos tiene su fuerte en algún movimiento o grupo muscular. Conforme han pasado los entrenamientos he notado grandes cambios de actitud y progreso en el control de su cuerpo. "No creo poder hacer una flexión completa" dijeron hace un par de semanas, pero hoy en día han logrado mas que eso, su rendimiento paso de 0 a 100 en dos semanas de entrenamiento continuo, los 7 días de la semana para lograr adaptarlos a mantenerse activos.
They started out with a fairly basic physical condition. They didn't know the basics of training and the discipline that goes into each of the workouts. As they have trained, they have become disciplined and gradually formed bonds of unity among themselves. Each one of them has a forte in some movement or muscle group. As the workouts have gone on I have noticed great changes in attitude and progress in their body control. "I don't think I can do a full push-up" they said a couple of weeks ago, but today they have achieved more than that, their performance went from 0 to 100 in two weeks of continuous training, 7 days a week to get them to adapt to staying active.
De poco a poco han logrado lo que para ellos era una vista muy lejana e inalcanzable.
Little by little they have achieved what for them was a very distant and unattainable view.
Motivación/Motivation
Siempre he dicho que la nutrición es super importante a la hora de entrenar. Tal vez no viva con los muchachos, sin embargo el día que se entrena de manera mas intensa que los entrenamientos anteriores, les preparo comida o les compro una o dos frutas a cada uno. Así aprenden a saber que las cosas buenas vendrán si pueden sobrellevar los obstáculos que les pone la vida. Siempre les digo "Algo que recibas es porque tienes suerte y algo que te dan es porque eres reconocido, son diferentes en esencia."
I have always said that nutrition is super important when it comes to training. I may not live with the boys, however on the day that they train harder than the previous workouts, I prepare food for them or buy them a fruit or two each. This way they learn to know that good things will come if they can overcome the obstacles that life throws at them. I always tell them "Something you receive is because you are lucky and something you are given is because you are recognized, they are different in essence."
Al finalizar cada entrenamiento les doy una charla motivacional para poder incentivarlos a generar una ideología de un guerrero. Siempre trato de saciar su sed de conocimiento, pues es verdad que me preguntan muchas cosas, haciendo también que mis conocimientos sean llevados a la nueva generación y conseguir que ellos progresen mas allá de el entrenamiento, mas allá de su día a día, los guiare hacia un buen futuro.
At the end of each training I give them a motivational talk to encourage them to generate a warrior ideology. I always try to quench their thirst for knowledge, because it is true that they ask me many questions, also making my knowledge to be taken to the new generation and get them to progress beyond training, beyond their day to day, I will guide them to a good future.
El logo/The logo
Este logo fue creado en Canvas y editado un poco por mi persona. La creación de un logo me hizo dar mas motivación y me empujó a superar mis niveles de entrenamiento también. Cuando les presenté el logo a los muchachos todos estaban asombrados. Hacer que ellos se sintieran parte de algo mas grande que solo entrenar hizo que aumentaran su rendimiento y su disciplina, generando un progreso mas eficaz al saber que ya forman parte de un proyecto serio y dedicado.
This logo was created in Canvas and edited a bit by myself. Creating a logo made me more motivated and pushed me to exceed my training levels as well. When I presented the logo to the guys they were all amazed. Making them feel part of something bigger than just training made them increase their performance and discipline, generating a more effective progress knowing that they are already part of a serious and dedicated project.
Receptividad/Receptivity
Hace poco cambié un poco los horarios para lograr sacarlos a entrenar afuera en un parque. La gente queda asombrada con la tenacidad y confianza que tienen los muchachos. Al ser un grupo un poco reducido no tenemos mucha presencia física, pero en cuanto a el aura que ellos desprenden cuando entrenan afuera, es como si quisieran comerse al mundo de un mordisco y decirles a todos "Estamos aquí y no vamos a ceder ante ningún obstáculo"
I recently changed the schedules a bit to get them to train outside in a park. People are amazed at the tenacity and confidence the boys have. Being a small group we don't have much physical presence, but as for the aura they give off when they train outside, it's as if they want to eat the world with one bite and tell everyone "We are here and we will not give in to any obstacle".
El día de ayer por ejemplo, fue un día de abundante lluvia aquí en mi ciudad. Por lo que decidí sacarlos a trotar en esas condiciones, luego entrenaríamos la rutina de fuerza en el tren superior. Mucha gente los apoyo con gritos y con motivaciones, la gente que estaba entrenando en las barras les aplaudió y los animo a seguir adelante.
Yesterday, for example, was a day of heavy rain here in my city. So I decided to take them out for a jog in those conditions, then we would train the upper body strength routine. Many people supported them with shouts and motivations, the people who were training on the bars applauded them and encouraged them to keep going.
ultimas palabras/last words
Sinceramente me conmueve saber que tanto ellos como mi persona avanza con este proyecto. Primeramente agradezco a Hive en si y a la comunidad de 
I am sincerely moved to know that both them and myself are moving forward with this project. First of all I thank Hive itself and the
Muchas gracias por ver este post.
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