Muy buena amigos de hive, espero estén súper bien. El día de hoy hago entrega y certificado de mi participación en un reto creado por Hive account@yusmi. Quien ha incentivado a gran parte de la comunidad con este reto. Esta es mi entrada al reto con 200 flexiones. La verdad es que me hace mucha ilusión ver este tipo de iniciativas y poder participar en ellas activamente en la comunidad. Espero y mas gente se una de poco a poco a esta comunidad llena de información interesante y lleno de vida. Sin mas que decir me despido y los dejo con el vídeo.

Very good friends of hive, I hope you are super well. Today I deliver and certificate of my participation in a challenge created by Hive account@yusmi. Who has encouraged much of the community with this challenge. This is my entry to the challenge with 200 push-ups. The truth is that it makes me very excited to see such initiatives and to participate in them actively in the community. I hope and more people will join little by little to this community full of interesting information and full of life. Without more to say I say goodbye and I leave you with the video.

¿Porque es importante la actividad física en nuestra salud?/Why is physical activity important for our health?

Esta rama de habilidad física es súper importante para todos y cada uno de nosotros. Además de volverte saludable, que tus ánimos mejoren, crear disciplina, acondicionar nuestro cuerpo y hacernos confiar mas en nuestros logros, es algo que siempre ha estado con nosotros desde el principio de nuestros días como ser humano. Además de hacerte funcional para cualquier trabajo, ya sea de resistencia o fuerza. El deporte es algo que se debería incentivar muchísimo mas en las instituciones. Muchas veces tuve que presenciar una negligencia por parte de los profesores con sus entrenamientos. Ahí fue cuando me decidí muchas veces a dar la clase a mis compañeros. Llevo entrenando desde los 4 años y la verdad es que es algo que te cambio muchísimo nuestra forma de pensar y el nivel de determinación que llegamos a tener.

This branch of physical ability is super important for each and every one of us. Besides making you healthy, improving your spirits, creating discipline, conditioning our body and making us more confident in our achievements, it is something that has always been with us since the beginning of our days as a human being. In addition to making you functional for any work, whether it is endurance or strength. Sport is something that should be encouraged much more in institutions. Many times I had to witness the negligence of teachers with their training. That's when I decided many times to give the class to my classmates. I have been training since I was 4 years old and the truth is that it is something that changed a lot our way of thinking and the level of determination that we got to have.

¿Que haces para mantenerte activo durante la cuarentena?/What do you do to stay active during quarantine?

De hecho la cuarentena me hizo mas activo en el deporte que antes de entrar en ella. Diariamente entreno, pues es uno de mis hobbies mas arraigados a mi. Entreno calistenia mayormente, como también entreno pesas y resistencia. Sinceramente estoy pensando en retomar la natación cuando todo vuelva a la normalidad. Otro de mis hobbies es la música, pues también me ayuda a estar creativo constantemente. Y mi ultimo hobbie mas recién es el de la fotografía. Ha sido el proyecto mas importante que he tenido este año en cuanto a una habilidad, porque la verdad que es un trabajo bastante complejo y quiero avanzar en ello.

In fact, my forties made me more active in sports than I was before. I train daily, as it is one of my most ingrained hobbies. I train calisthenics mostly, as well as weights and resistance training. I'm honestly thinking of taking up swimming again when everything gets back to normal. Another of my hobbies is music, as it also helps me to be constantly creative. And my last and most recent hobby is photography. It has been the most important project I have had this year in terms of a skill, because the truth is that it is a very complex job and I want to advance in it.

¿Ademas de flexiones, que otros ejercicios entrenas habitualmente?/Besides push-ups, what other exercises do you usually train?

generalmente hago participe de todo mi cuerpo a diario, es decir, siempre entreno gran diversidad de ejercicios para mantenerme activo y entretenido. Pero si tuviera que escoger los mas habituales serian las dominadas en la pared, las zancadas, los crunchs de bicicleta y la parada de manos. Generalmente siempre en mis rutinas hay ejercicios básicos pero efectivos por la misma razón, son de mi agrado y son bastante benéficos no solo para el ambiente estético.

I generally engage my whole body on a daily basis, that is, I always train a wide variety of exercises to keep me active and entertained. But if I had to choose the most common ones would be wall pull-ups, strides, bicycle crunches and handstands. Generally in my routines there are always basic but effective exercises for the same reason, they are to my liking and are quite beneficial not only for the aesthetic environment.

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