Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.
En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la parte final de mi entrenamiento hasta la cumbre de Choroni⛰️🔝, donde aprendí mucho de cómo ser un buen ciclista💪 y donde compartí con mi equipo de ciclismo @TeamAraguaprobike🚴♀️🚴, en esta ocasión hicimos un simulacro y un preparamiento físico para nuestra primera carrera como equipo🏁🤝, la cual se llevará a cabo este sábado 2 de marzo📆.
Hoy les compartiré un poco de mi experiencia, consejos y aprendizaje, espero lo disfruten. Un abrazo.
Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.
On this occasion I want to share with you the final part of my training until the summit of Choroni⛰️🔝, where I learned a lot about how to be a good cyclist💪 and where I shared with my cycling team @TeamAraguaprobike 🚴♀️🚴, this time we did a simulation and a physical preparation for our first race as a team🏁🤝, which will take place this Saturday March📆 2.
Today I will share a little of my experience, tips and learning, I hope you enjoy it. A hug.
...
En la parte anterior de este entrenamiento les mostré un poco de cómo fue la primera etapa☝️ y algunos consejos técnicos que tomé para mejorar como deportista🔍🔝, así como también les mostré parte de la vía donde sólo mostré la imponente Danta. Ahora quiero presentarles cómo fue mi experiencia llegando a la primera Regresiva de Choroni y finalmente la cumbre⛰️🏆🚴♀️💯;
In the previous part of this training I showed you a little of how the first stage☝️ was and some technical tips I took to improve as an athlete🔍🔝, as well as I showed them part of the road where I only showed the imposing Danta. Now I want to introduce you to how my experience was arriving at the first Choroni Regressive and finally the summit⛰️🏆🚴♀️💯 ;
Realmente fue un camino difícil, pues con mi bicicleta montañera de hierro🏋️♀️ me costó muchísimo porque la relación de velocidad y cambios tenía un problema y no me dejaba hacer los cambios de velocidad correctamente✅, sin embargo no me deje influenciar demasiado por eso en el recorrido (la mente juega un papel fundamental en el deporte y el rendimiento deportivo🧠💪).
Cuando llegamos a la primera Regresiva de la vía di gracias al universo y a Dios jaja🙏, ya que me costó mucho trabajo subir (aunque faltaban unos 5 o 6 kilómetros para llegar a la cima de la montaña⛰️);
It was really a difficult road, because with my iron🏋️♀️ mountain bike it cost me a lot because the ratio of speed and changes had a problem and did not let me make the speed changes correctly✅, however do not let me influence too much for that in the route (the mind plays a fundamental role in sport and sports🧠💪 performance).
When we arrived at the first Regressive of the road I gave thanks to the universe and to God haha🙏, since it took me a lot of work to climb (although there were about 5 or 6 kilometers to reach the top of the mountain⛰️);
Pues aunque hago constante ejercicio, el no conocer la vía y no saber cuánto faltaba jugo en mi contra, pues la ansiedad y el cansancio se combinaron🙁.
Sin embargo, ese día estaba animada y motivada a seguir y luego de esa parada en la primera Regresiva📍 donde compartimos un bocadillo, me sentí aún más recuperada😴;
Well, although I do constant exercise, not knowing the way and not knowing how much juice was missing against me, because anxiety and fatigue combined🙁.
However, that day I was encouraged and motivated to continue and after that stop at the first Regressive📍 where we shared a snack, I felt even more recovered😴;
Mis otros compañeros decidieron no seguir pues estaban muy cansados como para llegar a la cumbre😅, sin embargo uno de ellos decidió acompañarme hasta el final y en el camino nos encontramos con mis otros amigos del grupo @Rulasinfronteras👋.
Pues parte de ser un buen ciclista es saber apoyar y acompañar a un compañero hasta el final y sobre todo cuando son sus primeras veces🚲;
My other companions decided not to continue because they were too tired to reach the summit😅, however one of them decided to accompany me to the end and on the way we met my other friends from the group @Rulasinfronteras👋.
Well, part of being a good cyclist is knowing how to support and accompany a partner until the end and especially when they are their first times🚲;
Y aunque en muchos tramos de la vía tuve ganas de renunciar, de decir "hasta aquí...", "Ya no puedo más", decidí seguir porque sabía que sí podía más🚴♀️💯.
Y así fue cómo a pesar del cansancio🥵😕 y del ácido láctico en mis piernas por las subidas🦵, llegué finalmente a la parte más alta de la vía de Choroni⛰️🔝;
And although in many sections of the road I felt like giving up, to say "so far...", "I can't do it anymore", I decided to continue because I knew I could do more🚴♀️💯.
And so it was that despite the fatigue🥵😕 and lactic acid in my legs from the climbs🦵, I finally reached the highest part of the Choroni⛰️🔝 road;
Fue una experiencia maravillosa, con ella aprendí que para ser un buen ciclista realmente tengo que esforzarme para ello🔍.
Entrenado bien (pesas, cardio, bicicleta, estiramientos pre y post entreno🏃♀️), descansando bien (mínimo 8 horas🕓), comiendo mejor y cuidando tanto mi cuerpo como mi mente🧘♀️;
It was a wonderful experience, with her I learned that to be a good cyclist I really have to strive for it🔍.
Trained well (weights, cardio, cycling, pre and post training🏃♀️ stretches), resting well (minimum 8 hours🕓), eating better and taking care of both my body and mind🧘♀️ ;
Pues mantenerme bien físicamente no lo es todo, también es necesario aprender a respirar y a calmar los pensamientos derrotistas💭📉 y negativos que puedan tumbarte en el camino🛣️🚲.
Y saber que tú si puedes, que si puedes llegar hasta el final del camino🌄 y que no importa si te caes, lo que importa es que te vuelvas a levantar y lo intentes hasta que te salga bien💪;
Well, staying well physically is not everything, it is also necessary to learn to breathe and calm the defeatist and negative thoughts💭📉 that can lie down on the road🛣️🚲.
And know that you can, that if you can get to the end of the road🌄 and that it does not matter if you fall, what matters is that you get back up and try until it goes well💪;
Porque no basta con el talento, pues sin la disciplina y la constancia no podremos conseguir nada en la vida🍂, o al menos una meta deportiva🚴♀️🏆💯 o algo que requiera un mayor esfuerzo que una simple motivación🔍.
Because talent is not enough, because without discipline and perseverance we will not be able to achieve anything in life🍂, or at least a sports🚴♀️🏆💯 goal or something that requires more effort than a simple motivation🔍.
🏁📉🏃♀️🧘♀️🔍🦵👋🏆🚲🦵✅⛰️🙏🚴♀️💯🔝
Deseo y espero que les haya gustado el post y se hayan podido llevar algo de aquí para ustedes hoy.
Les deseo mucha confianza en sí mismos y fuerza para lograr los objetivos que se propongan, paso a paso y día tras día, más temprano que tarde podrán ver sus resultados, mientras tanto recuerden disfrutar el proceso.
I wish and hope you liked the post and were able to take something from here for you today.
I wish you a lot of self-confidence and strength to achieve the goals you set for yourself, step by step and day after day, sooner rather than later you will be able to see your results, in the meantime remember to enjoy the process.
🏁📉🏃♀️🧘♀️🔍🦵👋🏆🚲🦵✅⛰️🙏🚴♀️💯🔝
Con esto me despido una vez más aquí para ustedes @Carlitazulay.
With this I bid farewell once again here for you @Carlitazulay.
Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9, la aplicación con la que registre la actividad física fue Strava📲
These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸, the application with which I record physical activity was Strava📲
Hasta una próxima oportunidad