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Un saludo a todos los miembros de la comunidad. Estoy muy contenta de poder compartir con ustedes mi primer entrenamiento antes de ir a #HiveRun.
Lo que sucedió fue que me levanté más temprano de lo común, me vestí y salí a darle un par de vueltas a la manzana donde vivo.
Quise intentar salir sin haber desayunado antes, porque tenía esa idea de que los corredores hacían eso. Antes de salir, por supuesto, hice algunos estiramientos (video adjunto) para evitar lesiones.
Entonces empecé a correr. Traté de seguir las recomendaciones que me dieron mis compañeros:
- No poner tanta energía al principio.
- No respirar por la boca el mayor tiempo posible.
Disculpen que no les traje más fotos, pero es que no me sentía muy segura de sacar el teléfono. Entonces lo dejé guardado dentro del bolso que llevaba. Pero ahí está una antes de salir y una cuando llegué, además de los datos recopilados por la aplicación Strava. Mi cara al final me mata de risa 😅, mi expresión es de: “Ayuda, me estoy muriendo”… ¿No creen?
Por cierto, les tengo una buena noticia. La aplicación y yo nos reconciliamos. Ya sé que tenemos una relación tóxica: La odio pero la necesito 😂. No, mentira. El punto es que aunque le dé en pausar a la actividad va a seguir contando los kilómetros recorridos y va a influir en la velocidad promedio lo que yo esté haciendo. Probablemente eso fue lo que ocurrió la semana pasada, cuando llegué a una velocidad de 1:00:00 /km 😱.
Por supuesto, la gente de mi comunidad me queda mirando raro. Pero, afortunadamente, a esa hora no hay casi ninguna persona en la calle. Solamente quienes llevan a sus niños al colegio y una que otra que va al trabajo.
Me di cuenta de que una vuelta a mi cuadra es poco menos de un kilómetro. Así que tenía planificado darle tres vueltas para acercarme a los 3 Km. Pero hubo un punto del camino en que me empezó a doler mucho la base de la cabeza. No era un dolor normal sino como un calambre, lo describiría yo, y sentía que me latía la cabeza. Entonces me puse a caminar rápido y traté de que la velocidad promedio no subiera de ocho.
La meta que tengo en cuanto a #HiveRun es la de llegar a los 3 Km con una velocidad promedio de 7:50 /Km. Algo que pienso hacer para alcanzarla es investigar bien consejos y técnicas en Internet para el #running.
Cuénteme en los comentarios que hacen ustedes para rendir más y cuándo se unen a Hive run. ¡Gracias por pasar! 💕
Registro de actividad
🛣️ Distancia = 1.84 Km
🏃🏽♀️ Ritmo promedio = 8:40 /Km
⌛ Tiempo en movimiento = 15:58
〰️ Desnivel positivo = 0 m
↗️ Altitud maxima = 69 m
🦶🏼 Cadencia promedio = 139 ppm
| Traducción | DeepL |
|---|---|
| Edición de imagen | Editor de Fotos Pro - Polish |
| Texto/imágenes/video/GIFS | A menos que indique lo contrario, son de mi propiedad |
| Registro de actividad | Strava |
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Greetings to all the members of the community. I am very happy to be able to share with you my first workout before going to #HiveRun.
What happened was that I got up earlier than usual, got dressed and went out for a couple of laps around the block where I live.
I wanted to try to go out without having breakfast beforehand, because I had this idea that runners did that. Before I went out, of course, I did some stretching (video attached) to avoid injury.
Then I started running. I tried to follow the recommendations my teammates gave me:
- Not to put so much energy at the beginning.
- Not to breathe through my mouth as long as possible.
I'm sorry I didn't bring you more pictures, but I didn't feel confident to take out my phone. So I left it tucked away in the bag I was carrying. But here's one before I left and one when I arrived, plus the data collected by the Strava app. My face at the end kills me with laughter 😅, my expression is: "Help, I'm dying"... Don't you think?
By the way, I have good news for you. The app and I reconciled. I know we have a toxic relationship: I hate her but I need her 😂. No, lie. The point is that even if I hit pause on the activity it's going to keep counting the miles traveled and it's going to influence the average speed what I'm doing. That's probably what happened last week, when I hit a speed of 1:00:00 /km 😱.
Of course, people in my community stare at me funny. But, fortunately, at that hour there are almost no people on the street. Only those who take their kids to school and one or the other going to work.
I realized that one lap around my block is a little less than a kilometer. So I had planned to walk around it three times to get closer to 3 km. But there was a point along the way when the base of my head started to hurt a lot. It was not a normal pain but like a cramp, I would describe it, and it felt like my head was throbbing. So I started walking fast and tried to keep my average speed under eight.
The goal I have in terms of #HiveRun is to get to 3K with an average speed of 7:50 /Km. One thing I plan to do to reach it is to research well tips and techniques on the internet for #running.
Tell me in the comments what you guys do to perform better and when you join Hive run. thanks for stopping by!
Record of activity
🛣️ Distance = 1.84 Km
🏃🏽♀️ Average Pace = 8:40 /Km
⌛ Time in Motion = 15:58
〰️ Positive elevation gain = 0 m
↗️ Max altitude = 69 m
🦶🏼 Average cadence = 139 ppm
| Translation | DeepL |
|---|---|
| Image editing | Photo Editor Pro - Polish |
| Text/images/video/GIFS | Unless otherwise indicated, they are my property |
| Record of activity | Strava |
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