Cuando la voluntad predomina enseguida se manifiesta la acción , digo ésto porque todos soñamos con estar fuertes y saludables, las dietas ayudan pero el ejercicio corporal define partes en nuestro cuerpo que sin el ánimo de ser vanidosos nos hace sentir bien, lo que llamamos mejorar el autoestima.
Por eso hay veces que se nos pone difícil el día a día para asistir al gym , sin embargo pensando en lo que vamos avanzando no queremos retroceder.
De hecho, mi entrenamiento de hoy fue piernas, algo que siempre pospongo porque me dejo llevar que las tengo un poquito definidas, pero lo hago para tener más energía en ellas.
Hice 4 series se sentadillas con barras y discos entre 20 y 40 kilogramos
También hice 4 series de zancadas con mancuernas de 15 kilos cada uno
Por último hice empuje de pesas con las piernas con más de 6 kilos.
Salí caminando temblando jeje pero me gustó la rutina de hoy. Muchas gracias por leer, nos vemos pronto.
Fotografías de mi propiedad, editadas con la aplicación Hypic.
ENGLISH VERSION
When willpower prevails, action immediately manifests. I say this because we all dream of being strong and healthy. Diets help, but exercise defines parts of our body that, without being vain, make us feel good—what we call improving self-esteem.
That's why sometimes it's difficult for us to go to the gym every day. However, when we think about how far we're going, we don't want to go backwards.
In fact, my workout today was legs, something I always put off because I get carried away when they're a little defined, but I do it to have more energy in them.
I did 4 sets of squats with barbells and weight plates between 20 and 40 kilograms.
I also did 4 sets of lunges with dumbbells weighing 15 kilograms each.
Finally, I did leg presses with weights over 6 kilograms.
I walked out trembling, hehe, but I liked today's routine. Thank you so much for reading, see you soon.
Photos of my own, edited with the Hypic app.