[Esp-Eng]  #DEPORTIPS ¿Cómo perdemos la grasa? || #DEPORTIPS How do we lose fat?

Esta duda por AÑOS nos ha atormentado, y han hecho creer lo que no es en cada comercial de tv sobre "salud y ejercicios" en los cuales nos quieren vender productos MILAGROSOS pero NO, esto no es así, y aquí radica la importancia de estar informados, ya que la información nos da PODER y te vengo a recargar la barrita de energía con lo que te explicaré, ya que no solo sabrás como se quema la grasa, si no que también te ayudará a no caer en falsas promesas que te hacen perder tiempo y dinero.

This doubt has tormented us for YEARS, and they have made us believe what it is not in every TV commercial about "health and exercise" in which they want to sell us MIRACULOUS products but NO, this is not so, and here lies the importance of being informed, since information gives us POWER and I come to recharge the energy bar with what I will explain, since you will not only know how to burn fat, but it will also help you not to fall into false promises that make you waste time and money.

Primero que nada debemos derrumbar un FALSO MITO: el músculo no se transforma en grasa ni la grasa se transforma el músculo por esta razón y que quede claro:

LA GRASA NUNCA VA A SER MUSCULO Y
EL MUSCULO NUNCA VA A SER GRASA

First of all we must debunk a FALSE MYTH: muscle does not turn into fat and fat does not turn into muscle for this reason and let's be clear:

FAT WILL NEVER BECOME MUSCLE AND
MUSCLE WILL NEVER BECOME FAT

Entonces si esto es así, ¿a dónde se va la grasa?

TODOS nacemos con un determinado número de células de grasa que se crean en nuestro nacimiento y se van desarrollándose en el momento de nuestro crecimiento estás células se llaman:

ADIPOCITOS

So if this is so, where does the fat go?

We are ALL born with a certain number of fat cells that are created at birth and develop as we grow, these cells are called:

ADIPOCYTES

Cuando hay obesidad mórbida estas células "adipocitos" mutan creando más y más y más... en el caso de que te mantengas mantendrás el número de células adipocitos en tu cuerpo.

PERO, si haces dieta y ejercicio aumentando así las probabilidades de que exista un déficit calórico....

When there is morbid obesity these "adipocyte" cells mutate creating more and more and more... in case you maintain yourself you will keep the number of adipocyte cells in your body.

BUT, if you diet and exercise thus increasing the chances of a caloric deficit....

He aquí la gran respuesta a la interrogante y a muchas dudas los adipocitos liberan los ácidos grasos que es la grasa retenida en la célula, está va al torrente sanguíneo y ES OXIDADA COMO FUENTE DE ENERGÍA nada más y nada menos, por medio de la mitocondria.

La mitocondria se encarga de transformar los ácidos grasos en energía permitiéndonos así pensar, dormir, trabajar, etcétera. Es decir gracias a la grasa nuestro cuerpo se mueve... está es la gasolina del cuerpo...

Here is the great answer to the question and to many doubts, the adipocytes release the fatty acids which is the fat retained in the cell, it goes into the bloodstream and IS OXIDIZED AS A SOURCE OF ENERGY nothing more and nothing less, by means of the mitochondria.

The mitochondrion is in charge of transforming fatty acids into energy, thus allowing us to think, sleep, work and so on. In other words, it is thanks to fat that our body moves... it is the body's gasoline...

Así que en cada momento que hagas algún deporte ejercicio o algo que te ayude a aumentar el déficit calórico estarás quemando grasa...

So every time you do a sport, exercise or something that helps you to increase your caloric deficit, you will be burning fat...