Esta semana es de tomar el ritmo en el gimnasio, en principio porque tuve varios días sin entrenar y porque estamos empezando el año, pero no hay que detenerme ni confiarse. Hay que mantener el enfoque para este año 🥳
Hoy estoy experimentando con una nueva forma de contenido, la meta es por lo menos hacer un video corto semanal. Nada fácil grabar o hacer las tomas del video. Todo el video hecho por mí, aunque es corto es un reto grabar 🤣
El entrenamiento de hoy se concentró en Hip Thrust, la razón es porque esa máquina normalmente está en uso, hoy tuve la suerte de encontrarla disponible.
Antes de iniciar mi entrenador me explicó la posición que debía tener, aunque ya he realizado este ejercicio es bueno la guía de los expertos, los expertos que vean este video pueden dejar sus comentarios 🤣
El peso, en vista de la pausa que tuve estoy retomando con poco peso, también es parte importante de in paulatinamente aumentando con calma, así que en estos próximos días me mantendré en este peso 🙃
Normalmente hago 4 repeticiones series de 15. Y descanso entre cada vuelta o hago estiramientos.
Me gustó hacer este corto video, vamos a ver qué tal marchamos así 🤣
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
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Nota: se actualizó el texto, hubo un error en el copiar y pegar 😅
Editor de Video: CapCut
Música: Galería de Samsung A70, licencia libre
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Translation: deepl.com/es/translator
English
This week is about picking up the pace in the gym, at first because I had several days without training and because we are starting the year, but there is no need to stop or get confident. Gotta keep the focus for this year 🥳.
Today I'm experimenting with a new form of content, the goal is to at least do a weekly short video. Nothing easy to record or do the video shoots. All video done by me, although short it is challenging to record 🤣.
Today's workout focused on Hip Thrust, the reason is because that machine is normally in use, today I was lucky to find it available.
Before starting my trainer explained the position I should have, although I have already performed this exercise is good expert guidance, experts watching this video can leave their comments 🤣
The weight, in view of the pause I had I am resuming with little weight, it is also important part of in gradually increasing calmly, so in these next few days I will stay at this weight 🙃.
I usually do 4 reps sets of 15. And rest between each round or do stretching.
I liked making this short video, let's see how we go this way 🤣
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
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Note: updated the text, there was an error in the copy and paste 😅
Video Editor: CapCut
Music: Samsung A70 Gallery, free license
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