Saludos querida comunidad de full deporte, nuevamente vengo con otra rutina llena de energía perfecta para trabajar todo el cuerpo, en este entrenamiento trabaje en modo tabata en el cual se distribuye de esta forma al realizar los movimientos la música me indicara vamos, empiezo mi siguiente movimiento, al indicar alto doy un pequeño descanso de 10 segundos luego al volver a decir vamos, sigo con el próximo movimiento, hasta realizar los 4 ejercicios así nuevamente sigo hasta finalizar la música; al final del post resaltare el tabata con que trabaje.
Greetings dear community of full sport, again I come with another routine full of energy perfect to work the whole body, in this training I worked in tabata mode in which is distributed in this way to perform the movements the music will indicate me go, I start my next movement, to indicate high I give a short break of 10 seconds then to say go again, I continue with the next movement, to perform the 4 exercises and again continue until the end of the music, at the end of the post will highlight the tabata with which I worked.
Tabata/tabata
Primer movimiento Burpess./ First movement Burpess.
Puente isométrico con aducciones./ Isometric bridge with adductions.
Escalador./ Climber.
Movimientos de rodillas en cuadrupedia./ Kneeling movements in quadruped.
Queridos amigos, me despido compartiendo esta rutina al ritmo de tabata, en el cual trabaje todo mi cuerpo a un ritmo dinámico teniendo una pequeña pausa de descanso de 10 segundos y luego seguí las indicaciones de la música hasta el final ;espero que les guste mucho sin decir mas nos vemos en otro post.
Dear friends, I say goodbye sharing this routine to the rhythm of tabata, in which I worked my whole body at a dynamic pace having a small rest pause of 10 seconds and then followed the directions of the music until the end ;I hope you like it a lot without saying more see you in another post.
Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.
Videos convertidos en gifs enlace
Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.
